推遲心理衰老的措施有哪些

　　延緩心理老化的方法?隨著歲月的增長，心理老化是一種自然而然的，所以這個規(guī)律是無法逆轉(zhuǎn)的。當(dāng)然，假如我們采取比較有規(guī)律的生活方式和注意個人保養(yǎng)并加以運動的話，我們就可以讓老化的速度減慢，從而使有關(guān)老年的疾病的發(fā)病率降到最低，可以提高我們的生活幸福感。

　　心理衰老與軀體衰老是不平行的。因為人的心理衰老除與大腦有密切關(guān)系外，還與其他許多因素有關(guān)，如軀內(nèi)疾病、內(nèi)分泌或代謝性疾病、感染中毒、外傷及個人的心理特點和社會心理因素(包括社會環(huán)境、經(jīng)濟(jì)條件、家庭關(guān)系、人際關(guān)系、文化修養(yǎng))等等。因此，心理衰老和軀體衰老并不是同時發(fā)生的，而且心理衰老與軀體衰老的速度也不同。

　　以下是推遲心理衰老的措施：

　　(1)、參加體育鍛煉：

　　體育鍛煉不僅可以改善和加強老年人的生理功能，增強體質(zhì)，增加抵抗疾病的能力，而且還可豐富晚年生活，增添生活樂趣，使精神振奮，心情愉快，提高信心，增加主動積極地安排好晚年生活的勇氣和興趣，從而增強老年人的心理功能。但是，體育鍛煉選擇的項目一定要適合自己的體質(zhì)狀況，否則害多益少。

　　(2)、處理好人際關(guān)系：

　　對老年人來說，最重要的人際關(guān)系乃是家庭關(guān)系。在家庭生活中，家庭成員應(yīng)和睦相處，感情融洽。

　　(3)、保持積極的精神狀態(tài)：

　　積極的精神狀態(tài)，比如進(jìn)取心、希望、理想等，對老年人防止心理衰老、保持心理健康具有重大意義。一個人有了進(jìn)取心、理想，并充滿希望和奮發(fā)向上，就能老而不衰，充滿活力。老年人最好正視現(xiàn)實，向往未來，少回顧過去，并可以多看一些喜劇性的節(jié)目，多參加一些愉快的聚會，“笑口常開，笑臉常駐”保持沉靜樂觀，愉快知足，莫說人非，避免老氣橫秋。

　　(4)、多多的動腦筋，勤于思考事物：

　　大腦有司令部的稱謂，它主宰這人體所有器官的活動，它的老化將直接影響各個臟腑器官的老化，而且大腦還是個存儲器，它對我們的思維、智慧都有著不可替代的影響。所以，我們老年朋友們更應(yīng)該要勤于用腦，多多思考，要使我們的腦細(xì)胞和各個臟腑器官不能夠萎縮。