幸福很簡單 心理體驗幸福的感覺

　　幸福是什么，相信不少朋友聽到這條問題都會思考一番。幸福這樣感覺，每個人在心中都有不同的定義，對于幸福的理解也有不同。以下5個步驟可以讓為你心理體驗一下幸福的感覺是怎樣的?

　　這個其實女人都能夠達(dá)到幸福的感覺的真的是很簡單的，在人們心里應(yīng)該有自己的想法，下面總結(jié)了五個步驟，讓你充分體驗這種感覺吧，在你眼中的幸福是什么概念呢?體驗過幸福的一種享受嗎?

　　幸福是一種主觀的東西，它的生理機制可能根植于大腦中心，這也是多數(shù)神經(jīng)生理學(xué)家們持有的觀點。一項發(fā)明表明，幸福者的大腦 左前方葉顯示出的“腦電流”更強，而那些精神抑郁或沮喪的人在其大腦前方葉中顯示出較強的“腦電流”。

　　達(dá)到幸福的步驟：

　　1.享受瞬間

　　要生活在這樣一種狀態(tài)下：把孩子的微笑當(dāng)成珠寶，在幫助朋友們中得到滿意感，與好書里的人物共歡樂。

　　2.控制你的時間

　　幸福的人確定大的目標(biāo)，然后落實在每天的行動中。一天寫300頁書是件很難的事，然而每天寫兩頁則非常容易辦到。 這樣堅持150天，你就可以寫成一本書，這個原則可適應(yīng)于任何工作。

　　3.增強積極情緒

　　越來越多的證據(jù)顯示：消極的情緒使人沮喪， 而積極的情緒催人奮進。幸福的人做的一件事就是努力消除消極情緒。

　　4.優(yōu)待身邊的人

　　人們要學(xué)會很好地對待親近的朋友、配偶，能夠一下數(shù)出5個親密朋友的人，有60%的人比不能數(shù)出任何朋友更感幸 福。

　　5.面帶幸福感

　　實驗表明真正面帶幸福感的人，他們更感到幸福。 研究表明，經(jīng)常歡笑更能在大腦中引起幸福的感覺。

（張華仙）