讓自己的心靈持續成長

　　北京安定醫院院長馬辛是研究老年心理問題的專家，她告訴記者：到了老年，最關鍵的問題是要有一個良好的心境，而好心境的營造，主要在于看問題時是否豁達，是否對生活是積極向上的態度，老同志退休以后，極易產生喪失性體驗，隨之會出現憂慮癥狀，即憂慮個人和社會在發展過程中的一些問題。如果出現這種情況，就需要他們從慣性思維中跳出來，思考如何從積極的層面去看待這些問題。這不僅能改變老年人的心態，還能引導年輕人，對整個家庭也會產生正面的作用。

　　馬院長說，我們過去認為，人到老年以后，各種經驗，包括生活經驗和工作經驗都很豐富，學習不學習都無所謂，其實這種認識是錯誤的。實際上，人在每個時期心理都在成長。而且，老年人心理的成長不僅對其個人有益，對整個家庭都大有益處。所以老年人要不斷學習，不斷思考，不斷去接觸社會、融入社會。還要特別注意培養一種從多種角度去考慮事情，得到的感受是不一樣的，這有助于老年人從負性情緒中跳出來。老年人不妨經常作總結：這一天，最讓我高興、最讓我滿意的事情是什么;或者這一周，比較有成就、比較高興的事情有哪些，逐條列出來，這是一種很好的轉移不良情緒的方法。

　　對于一些疾病纏身的老人，馬院長提出建議：要學會接納疾病。既要有一個積極的態度進行治療，同時也要接受年老階段不可避免會出現各種疾病的現實。而良好的心態對治療也是有益的。對那些身體狀態比較好的老年人，馬院長也提出忠告：對自己身體狀況要有比較客觀的認識，制定目標也要適度，不能覺得自己身體好，就不管不顧的登高爬梯，東奔西跑，要避免意外事情的發生。

　　馬院長介紹，現在心理學強調“畢生發展觀”，即人的一生心理都是在發展的。即使成年后，性格已經成型，但有很多方面還是可以重新塑造的，比如說意志的堅定性，探索、學習新鮮事物的心態等。馬院長提醒，如果對什么都提不起興趣，并伴隨出現諸如出汗、心慌等癥狀，而且持續時間達到兩周或兩周以上，就需要用藥物來治療了。這時候最好找心理醫生來治療，以獲得專業性的幫助。

（李麗欣）