簡單擁有提升幸福感的魔力

　　1.快樂記事?。吼B(yǎng)成每天寫日記的習(xí)慣，記下每天的快樂心情，使你快樂的人物和地點，心血來潮時就拿出來重溫快樂時光，（日日是好日，年年是好年。）留住生活中美好的時光，千萬不要將不愉快的情緒留到明天。 　

　　2.到超市購物：試試每逢星期天，就到超市大肆采購一番，將冰箱裝得滿滿的，以富足快樂的心情，迎接每個星期的第一天。 　

　　3.計劃一星期的打扮：用相機拍下自己擁有的每一雙鞋子的（長相），貼在鞋盒的顯眼處，并于星期天安排好下個星期的服飾搭配，如此就不需要每天一早起床，為當(dāng)天要穿哪件衣服而傷腦筋，省下來的時間就可以不慌不忙地享用美味的早餐，或花些時間做臉部按摩運動了。 　

　　4.善用數(shù)字感：習(xí)慣數(shù)字帶給你的興奮，利用數(shù)字帶來的推動力讓自己慢慢進步，就算今天比昨天只多做了一、兩下的仰臥起坐，也能帶給你小小的快樂及成就感，畢竟一想到今天的我將會比昨天更接近KEEPFIT的目標(biāo)，那種快樂是無法形容的。 　　

　　5.找尋最新資訊：每日利用一小時的時間，打開電腦瀏覽喜歡的網(wǎng)站，在你吸取無邊的知識之余，又可享受比別人早一步發(fā)現(xiàn)新知的樂趣。 　

　　6.日行一善：不論是扶老婆婆過馬路，在公司里幫同事們一點點小忙，或是在辦公室制造歡樂氣氛，都算是好事，這會使你一整天都擁有一個快樂的好心情。 　

　　7.善于利用時間：試著不要在固定時間守在電視機前，不妨將你喜歡的節(jié)目預(yù)錄下來，有空的時候再播出來看，享受那趕走廣告的駕馭感，畢竟新時代的女性，有需要成為一位時間管理專家，才能讓你感受到有效率善用時間的樂趣。 　　

　　8.不同主題的日子：依照你喜歡的方式，為自己精心計劃一星期的特定日子，譬如是打球日、逛街日、約會日、睡覺日、學(xué)習(xí)日、野餐日、積極快樂地享受每一天。 　

　　9.在家尋寶：你一定有過有時發(fā)現(xiàn)家中某種東西不翼而飛，但日子久了也就不了了之，然后無意間在一次的打掃中它突然出現(xiàn)在你眼前，那種在家尋寶失而復(fù)得的心情真的很開心。而且定期清理舊東西，讓家里窗明幾凈，空氣流通，也有除舊迎新增加能量的功效。有時也會有不大不小的意外的收獲。

　　10.夢想剪貼圖：專家說過，沒有設(shè)定目標(biāo)的人，就永遠到達不到目標(biāo)。將你的理想、目標(biāo)視覺化，以圖片的方式，剪貼在大卡紙上，有空就拿出來欣賞，圖片看多了，可以刺激我們努力的去達成某個目標(biāo)，讓你早日享受夢想成真的滿足感。 　

　　11.偶爾節(jié)制一下：你一定很懷念小時候等待過年的興奮心情，因為只有在過年時才有足夠的壓歲錢，可以買心中很想擁有的東西。長大后的我們可以隨時買到自己需要的東西，可以已經(jīng)完全不懂得珍惜自己身邊擁有的，也忘了什么叫得來不易，不妨訓(xùn)練自己在發(fā)薪水的那個星期才購物，平常的日子便感受一下節(jié)制的樂趣，找回那份童年的回憶。 　　

　　12.早起的樂趣：找一天一大清早起床，感覺一下（眾人皆睡我獨醒）的優(yōu)越感，早睡早起，頭腦清醒精神爽，心情自然也會快樂舒暢。試著培養(yǎng)早起一小時的好習(xí)慣，你不但會多了寶貴的寧靜時間及充裕的精力，你也一定會愛上那早晨恬靜清新的感受。 　

　　13.儲蓄樂：買個漂亮的小豬錢箱放在你的辦公室桌上，作為你旅游、買大衣或做善事的基金，每天喂它一次，會帶給你細水長流的快樂。 　

　　14.養(yǎng)只小寵物：為自己買棵小盆栽或養(yǎng)個小動物，它會使你心情愉快，而在你的悉心照顧下，看著它一天一天的長大，你一定會體會到經(jīng)過付出而獲得收獲的快樂。

　　15.經(jīng)常保持愉快的心境：女為悅己者容，每天花一小時的時間寵愛自己，投資在自己身上是應(yīng)該的。每星期定好養(yǎng)顏滋補的時間表，吃燕窩、補品、維他命丸，做面膜……讓自己隨時都保持在最佳狀態(tài)，眼看著自己一天比一天迷人，怎能不叫你心花怒放，但是別忘了，再怎樣地善待自己，最重要的還是經(jīng)常保持著愉快的心境，才能收到事半功倍的美容效果。 　

　　16.享受天倫樂：家人永遠是你最重要的精神支柱，好好珍惜及培養(yǎng)和他們的關(guān)系，定期為自己安排喜歡的家庭活動，有了家人親切的支持，做起事來都必定更加起勁。不跟父母同住的朋友們，平日雖然不能常抽空見他們，下班后可別忘了打個電話問候他們。 　

　　17.享受音樂：辛苦工作后，利用短暫的休息時間，聽聽自己喜歡的音樂，好好地獎賞自己一番，陶醉在優(yōu)美的音樂旋律中，就算是只有短短的十分鐘時間，也能幫你松弛疲勞，帶給你不可思議的美妙感受。 　

　　18.休假的藝術(shù)：在不用上班的日子里，你也可以過得既浪漫又有效率，如果不想讓假日空白，平時就應(yīng)該做好休假的規(guī)劃，利用周末的時間，做你平日想做又一直沒有時間做的事，讓自己過一個價值又豐盛的周末。例如帶上悠度YODO野餐包到戶外體驗大自然，釋放那顆塵封已久的心！

　　19.想像快樂：人類的潛能是非常奇妙的，好好運用我們的第六感和意志力，樂觀進取地想著經(jīng)過努力后所帶來成功的美好情景，讓自己經(jīng)常有著正面的思想，他會在不知不覺中使你越來越接近成功。 　

　　20.愛情的魔力：經(jīng)常跟愛侶分享生活上的喜悅、生活中的點點滴滴，在對方沮喪或不開心時給予適當(dāng)?shù)奈考c關(guān)懷，不但能使彼此之間的愛情更加滋養(yǎng)，更可激勵我們不斷向上。 　

　　21.不要忘記快樂：樂觀的人容易遇上有趣的事，如果你常常不開心，可能你已忘了快樂的節(jié)奏感。只要你常到使你快樂的地方，再花點心思，留意周圍的事物，你不難發(fā)現(xiàn)一些令人開心的事物，其實快樂是無處不在的，只是一直被我們忽略了！你一定聽說過，笑口常開的人比較容易青春常駐，想要長春不老，就別忘了一定要常保持樂觀進取的態(tài)度，積極快樂地過每一天。 　

　　22.自我增值：定期上不同且對自己有益的興趣班和訓(xùn)練課程，體驗一下不同領(lǐng)域帶來的學(xué)習(xí)樂趣和成就感，只要忙得充實有意義，你的每一種興趣也會帶給你不同程度的成就感。

（閆莉莉）