不要讓春節(jié)變成“煩惱日”

　　春節(jié)，這個(gè)中國人最重視的傳統(tǒng)節(jié)日，是老百姓生活中最濃墨重彩的一筆，也應(yīng)該是一年中最氣洋洋的日子。然而，事與愿違，不少人每逢這時(shí)，反而心情煩躁、愁眉不展;要么異常忙碌、身心俱疲;要么無事可做、長吁短嘆;平常好好的夫妻卻莫名其妙地為一些小事反目、爆發(fā)家庭大戰(zhàn)……心理專家說這是患上了“節(jié)日心理失調(diào)癥”，把新年伊始的“祥和之日”變成了“煩惱日”。為什么會產(chǎn)生這么多的煩惱呢?罪魁在于節(jié)日壓力。

　　煩惱的故事一：除夕夜到底去誰家

　　在濟(jì)南市某國有銀行工作的夢子是新疆人，2009年剛和老家在臨沂張泌結(jié)婚，雙方都是獨(dú)生子女，春節(jié)沒到呢，兩個(gè)人就因?yàn)槿フl家過年鬧起了別扭，夢子告訴記者，她和丈夫?yàn)槿フl家過年的事，已經(jīng)三天沒有說話了。夢子堅(jiān)持要回新疆過年，畢竟，自己的家遠(yuǎn)，一年都沒有回去過了，而丈夫的家離濟(jì)南比較近，周末的時(shí)候已經(jīng)陪丈夫回家兩次了;而李剛則認(rèn)為，自己剛結(jié)婚，按照山東的規(guī)矩，妻子應(yīng)該跟自己回家過年，否則，親戚和朋友會笑話他的父母。

　　心理專家：很多夫妻平時(shí)感情恩愛，相安無事。可一到春節(jié)，就會為除夕夜去誰家而吵個(gè)不停。讓很多男士一到過年就心有余悸。之所以會產(chǎn)生這種現(xiàn)象，表層原因是過節(jié)事情太多，除了家務(wù)事一大堆，又要應(yīng)酬眾多親朋好友，沉重的人際壓力使得夫妻心情煩躁，情緒緊張，從而轉(zhuǎn)化為家庭壓力，引發(fā)家庭爭端。深層原因在于夫妻聯(lián)盟不穩(wěn)定，夫妻間的相互支持不充分。略顯脆弱的關(guān)系雖然能應(yīng)付平常生活，但在應(yīng)急性生活事件下，就應(yīng)對不足了。

　　消解辦法：爭執(zhí)的原因是每個(gè)人都有自己的主見。如果站在對方的角度考慮，理解對方，就不會有“必須按我說的做!”的沖突。只要不是大的原則性問題，不如主動示弱：我聽你的!于是化干戈為玉帛。

　　煩惱的故事二：聚會喝醉真難受

　　在濟(jì)南市某公司做業(yè)務(wù)工作的楊峰最擔(dān)心的就是喝酒，也許自己是天生的對酒精過敏，一杯酒，就有可能讓自己難受好幾天。剛才經(jīng)理告訴他，節(jié)前為了答謝客戶，幾乎每天晚上都安排了應(yīng)酬，這就意味著，春節(jié)前這幾天都得在這種難受中度過。再想想春節(jié)假期里親朋好友的聚會，好多酒場還在等著他參加，他的心情就非常沉重。

　　心理專家：其實(shí)，就傳統(tǒng)意義上說，春節(jié)的確是親朋好友團(tuán)聚的日子。只不過，“過猶不及”。因?yàn)槊總€(gè)人既有人際交往的需要，也有獨(dú)處、保留個(gè)人空間的需要。過于頻繁、過度親近的人際接觸，反而會帶給人壓迫感。何況那種帶有功利性的聚會，就完全不是感情的交流，而是一種吃力的工作了。

　　消解辦法：首先確定哪些聚會是自己應(yīng)該參加，哪些人是自己必須聯(lián)絡(luò)的。除此以外，拒絕不必要的吃喝，留更多的時(shí)間給家庭。

　　煩惱的故事三：過于清閑也是一種壓力

　　節(jié)日對大部分人來說，都是難得的放松機(jī)會。可是對在外資企業(yè)工作的張松來說，無異于一場“折磨”。他習(xí)慣了朝九晚五、整天在職場打拼，節(jié)日就意味著無所事事、無聊、空虛。緊張的生活節(jié)奏突然慢下來，就好像一直在深海潛水的人突然回到岸上，對無壓力的環(huán)境反倒不能適應(yīng)，原來“閑”也是一種壓力啊。

　　心理專家：其實(shí)，空虛壓力的產(chǎn)生不只是生活習(xí)慣的改變、不能適應(yīng)的問題，還有自我價(jià)值感、對生存意義的認(rèn)識有關(guān)。一些“攫取類”性格的人，只有在自己做了什么或擁有什么后，才會有自我肯定，產(chǎn)生幸福滿足感，否則就會感到“生存焦慮”，也就是沒有對象、沒有原因的焦慮不安。

　　消解辦法：古人說：花不可無蝶，山不可無泉，石不可無苔，水不可無藻，喬木不可無藤蘿，人不可無癖。癖就是愛好，沒有愛好的人總會感到空虛。愛好給生活增添了情趣，也疏導(dǎo)了心理壓力。春節(jié)期間可以合理地安排時(shí)間，也可以好好地放松一下，聽聽音樂或者喝杯咖啡都是不錯(cuò)的選擇。

　　煩惱的故事四：春節(jié)，別人休息我充電

　　春節(jié)期間還有一類“頭懸梁、錐刺股”人士，今年就要畢業(yè)的王曉梅就是屬于這一類的人，為了能給自己就業(yè)添把柴，她已經(jīng)計(jì)劃把七天的長假安排成一個(gè)突擊學(xué)習(xí)周。想到即將到來的假日里，得每天抱著書本來回奔波，雖然精神上得到愉悅，可身體實(shí)在吃不消啊。

　　心理專家：在現(xiàn)代充滿競爭的高科技社會，學(xué)習(xí)是終生的。但是完美性格的人容易把事情推到極端：他們非常律己，嚴(yán)格執(zhí)行學(xué)習(xí)計(jì)劃，不給自己留一點(diǎn)喘息的時(shí)間。像繃得太緊的弦，卻不懂得松弛有致。

　　消解辦法：“強(qiáng)迫性的進(jìn)取”有些病態(tài)。學(xué)習(xí)之余，不妨留點(diǎn)時(shí)間，放一段輕松的音樂，隨著音樂閉目想象高山草原、沙灘海水等愉悅的場景，松弛繃緊的植物神經(jīng)。

（龔艷麗）