心靈雞湯：“想”出好心情

    “無論遇到什么事兒都要往好處想”，這句聽起來好像是安慰人的客套話，細細究來，其中卻有著一定的心理學道理。 中國科學院心理研究所副教授林春說，想象對機體的生理活動確有調(diào)節(jié)作用。

 　　有研究機構(gòu)對一名十分具有想象力的人進行了多年的研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，只要這個人說他想象出什么事物，就可以觀察到他的機體發(fā)生了奇異的變化，比如他說“看見右手放在了爐邊，左手在握冰”，這時就可以觀察到他的右手溫度升高了2度，而左手溫度降低了1.5度。

 　　當他說“他看見自己跟電車奔跑”時，就可看到他的心跳加快，在“看見自己安靜地躺在床上”時，心跳就減慢了。 由此可見，想象對人的身心反應(yīng)有不可忽視的作用，這種作用的積極方面可以保持心理健康。

 　　也就是說，在工作和生活中，遇到壓力和矛盾時，您不妨張開想象的翅膀，通過想象緩解壓力、宣泄郁悶。

 　　比如下班后你很疲憊，而家里的居住環(huán)境又讓你感到心煩，這時你可以閉上眼睛想象“在藍天白云下，自己躺在綠茵茵的草地上，小鳥唧唧喳喳的叫聲像一首催眠曲”，在這種想象中你可以很快地放松，進入小憩狀態(tài)。 如果你在工作中跟同事發(fā)生了矛盾或遭到了領(lǐng)導(dǎo)無端的批評，甚至領(lǐng)導(dǎo)把你當成了出氣筒，當你改變不了這種現(xiàn)狀時，你可以嘗試美國加利弗尼亞州立大學心理學專家尹璞教授的想象“高招”，為自己減壓：

 　　在腦子里拍電影或者卡通，越滑稽的形象越好，你可以把老板想象成一只流氓兔，一只流氓兔伸著小胖手，連蹦帶跳在你面前發(fā)脾氣是什么樣子？

 　　你還可以倒著放電影，把老板說的話想成漫畫對話框那一個個“小氣球”，里面寫著罵人的話，把這個倒著放，想象著老板把他說的話一口一口吞進去。