心理百科：學會“建設性吵架”

　　惡性爭吵能夠傷害夫妻之間的感情，而坦誠開放的爭吵則是一種很健康的心理溝通方式。它可以使我們彼此協調，更加了解相互間的差異。爭吵對于愛情、婚姻并不是一件可怕的事情，有些夫妻經過爭吵后，彼此的愛戀會更濃厚，問題是怎么吵?即使很美滿的夫妻偶爾也會以吵架來溝通，很少例外。公平的吵架，能使我們發泄積郁的感情而減少緊張，輕松氣氛。建設性爭吵的原則：

　　1。把你的憤怒集中在剛發生的事情上，針對現在而不是過去

　　大多數夫妻吵架是亂吵一通。尤其是女人，常常翻出陳年舊帳，把昨天的失敗當做今天的炸藥。我們在前面九十/十的理論中已經談到這個問題，如果我們把爭吵集中在現在的10%上，事情就好辦的多了，所以夫妻爭吵要因事論事，一旦發現對方有擴大事端的傾向，則可叫停。

　　2。知道你們為什么吵架

　　一些瑣碎的事情可能引起爭吵，但問題并不大，吵一吵，鬧一鬧就沒事了。因為一些瑣碎小事而出現的惡性爭吵，其背后往往具有潛伏著的動機。這一點女人常常使用，通常女人不直接開口請求男人滿足她們的情感需求，而采取其它形式。如：發脾氣、吵架等等。因此夫妻吵架之后要仔細的想一想，你們為什么吵架?對方真正的目的是什么?

　　3。不要爭輸贏

　　夫妻之間的關系雖然也屬于人際關系中的一種，但不能按一般的理智的方法去解決。前面我們已經講述了在人際交往中的一些規律，我們與人越親密就越難以聽取他人的意見。夫妻之間吵架沒有絕對的有理、無理，孰對孰錯之分，它們是一個互動的過程，因此千萬不要爭輸贏。一般而言，正是因為他把你當作最親最近的人，才向你發脾氣。有時侯，妻子常常向丈夫撒嬌鬧任性，就是不講理。其實愛是寬容和無私的，夫妻之間如果在日常生活中注意培養彼此之間的感情，必能大事化小，小事化了。否則就會小題大做。

　　4。作好爭吵后的善后工作

　　爭吵后能夠主動打破僵局，求得和解是建設性爭吵不可缺少的一環。其實主動道歉，說聲對不起，多數情況下就能達成和解。很多幸福的夫妻都有過爭吵和爭執的時候，他們說“我們是吵過來的”，但他們告訴大家，爭吵以后，一定要作好善后工作，否則就會傷害到夫妻感情。

（梁子豪）