專家教你克服“穿針心理”

　　許多學(xué)生平時(shí)學(xué)習(xí)刻苦，練習(xí)作業(yè)、課堂答題都很不錯(cuò)，學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)诎嗌厦星懊Ｓ龅街卮罂荚嚕麄円蔡貏e認(rèn)真，總想考出個(gè)好成績(jī)，可是越想考出好成績(jī)，卻偏偏考不好，他們?yōu)榇烁械疆惓？鄲灒瑓s又找不到問題的癥結(jié)和解決的辦法。

　　越想考出好成績(jī)，卻越是考不出好成績(jī)，這究竟是什么原因呢?

　　心理學(xué)家認(rèn)為，這主要是因?yàn)椤按┽樞睦怼痹谧魉畹木壒省Ｓ形恍睦韺W(xué)家曾做過這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)：在給小小的縫衣針穿線的時(shí)候，越是集中注意力，越是瞄準(zhǔn)目標(biāo)，線卻越是難以進(jìn)入那小小的針眼。也就是說目的性越強(qiáng)，越不容易成功。這種現(xiàn)象在心理學(xué)上稱為“目的顫抖”，俗稱“穿針心理”。

　　其實(shí)，出現(xiàn)“穿針心理”現(xiàn)象并不奇怪。科學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，一組兒童在情緒良好情況下平均智商為105，但在緊張狀態(tài)下卻降至91，兩者相差十分顯著。另?yè)?jù)心理學(xué)家測(cè)試，75%的學(xué)生臨考前都有緊張、焦慮乃至恐慌的情緒。面對(duì)一些重大考試，特別是面對(duì)決定人生前途的中考和高考，學(xué)生的精神壓力、心理負(fù)擔(dān)會(huì)大大加重，一進(jìn)考場(chǎng)便會(huì)心跳加快，頭暈耳鳴，兩眼盯著試卷思維會(huì)突然短路,腦中一片空白。而一走出考場(chǎng)，又頓時(shí)會(huì)感到題題能解，并無(wú)什么難度。考試結(jié)果也表明，許多同學(xué)考試失利、高考落榜，并不完全是因?yàn)榭碱}太難，而是因?yàn)樗枷脒^于緊張，以致記憶混亂，思維阻滯，一時(shí)茫然不知所措造成的。所以，考試其實(shí)不僅是對(duì)學(xué)生基礎(chǔ)知識(shí)和基本技能的考驗(yàn)，更是對(duì)學(xué)生有無(wú)良好心理素質(zhì)的考驗(yàn)。

　　所以，明白了上述道理，為了免受“穿針心理”的影響，我們就應(yīng)該在加強(qiáng)自身修養(yǎng)和調(diào)整自己心態(tài)上好好下一番功夫。在人的心理世界中，心態(tài)扮演著極其重要的角色，在平和積極的心態(tài)下，一個(gè)人會(huì)變得從容鎮(zhèn)定，思維靈活，他的潛能會(huì)得到最大限度的發(fā)揮，從而顯得愈加聰明，不管做什么事都能收到預(yù)期的效果。在緊張慌亂的心態(tài)下，一個(gè)人會(huì)變得思維遲鈍，想象貧乏，他的潛能就會(huì)始終處于睡眠狀態(tài)中，從而顯得木訥，不管做什么事都達(dá)不到理想的效果。

　　因此，每逢考試，特別是十分重要的中考或高考，我們都要克服“穿針心理”的障礙，以平和淡定的心情去對(duì)待，要堅(jiān)信憑著自己的刻苦努力，肯定可以考出一個(gè)不錯(cuò)的成績(jī)，千萬(wàn)不要過分焦慮，使自己陷入極度的緊張和惶恐之中。這樣放松心情，放下包袱，輕裝上陣，考試時(shí)也就必然能使自己的水平得到最好的發(fā)揮。

（梁子豪）