利導思維-心理保健的金鑰匙

　　目前，因心理障礙而致病的人數大幅度上升，美國耶魯大學醫學院門診部做了一個分析統計，結論是求洽者因心理緊張而致病的占76%。我國學者研究認為，因心理障礙引發的疾病己居首位，超過心血管、呼吸系統及惡性腫瘤等疾病。另有研究表明81.2%癌癥病人在患病前有過惡性生活事件，66.9%的患者在病前有負性心理障礙。所以、做好心理保健工作已迫在眉睫。

　　做好心理保健工作，不是一件容易的事，其間有個入門問題，常言道：不得其門而不入。心理保健入門有金鑰匙，那就是利導思維。人的思維有利導思維和弊導思維之分。只有運用好利導思維，才能取得事半功倍的效果，否則就會陷入弊導思維從而損害健康。什么是利導思維呢?利導思維就是遇到對自己不利的事情時，把思考導向對自己有利方面，亦即是注積極美好方面去想。日本學者春山茂雄在《腦內革命》一書中有言：“想好事，好事降臨，想壞事，壞事敲門。”大腦中有一種被稱為“腦內嗎啡”的荷爾蒙，它能使人產生愉悅。一般認為，光靠精神力量無法抵抗細菌、病毒引起的疾病。但腦內嗎啡可以增強免疫力，調動身體自身抗病毒能力。所謂弊導思維就是凡事住壞的方面想。

　　《腦內革命》一書又說：“人在生氣發怒的時候，大腦分泌大量腎上腺素，這是一種有害的荷爾蒙，……它使人疾病叢生，加速衰老甚至早逝。”我們要提倡用利導思維考慮問題，杜絕用弊導思維考慮問題，這是因為利導思維與人的身心健康密叨相關。心理保健也和其它工作一樣，需要有一個正確的指導思想，而這個正確的指導思想就是利導思維。

　　人的心理活動是處于良性循環還是處于惡性循環，完全由本人思維決定，凡是運用利導思維的，性格開朗，心情舒暢，這樣能增強腦細胞的活力，收到延緩衰老的效果。那些陷入弊導思維去想問題的人，最容易導致自我傷害，自我折壽。

　　一個心理健康的人至少應達到以下幾點：一是能對自己有較充分的了解，做出恰當的自我批評;二是能正確面對現實，正視現實;三能做到人際交往關系的和諧;四是能協調和控制自己的情緒、保持良好的思維與心態;五是能達到入格完善與和諧;六是能做到心理行為符合本人年齡特征。

（梁子豪）