過去，人們?yōu)槌院劝l(fā)愁，但很容易滿足；現(xiàn)在，大家不愁吃喝，可欲望卻多了，還是天天犯愁。事實(shí)上，專家指出，只要面對(duì)現(xiàn)實(shí)，別攀比，就能知足常樂，少焦慮。

　　看到好多人買房眼紅

　　曾幾何時(shí)，只要花很少的錢，甚至不用錢就可以有房子；2009年，各城市不斷上漲的房價(jià)和一部大熱的《蝸居》，把買房引起的焦慮推到了風(fēng)口浪尖。

　　此時(shí)，有人看見別人明明住著一套房，在2009年初房價(jià)低點(diǎn)時(shí)又抄底買了第二套房，到了房價(jià)一路飆升時(shí)，人家又抓住時(shí)機(jī)把房子賣了，一轉(zhuǎn)眼就賺了個(gè)盆滿缽滿。可自己呢，累死累活攢了點(diǎn)錢，年初時(shí)還夠付個(gè)首付，可到了年尾，錢倒是攢得多了，可趕不上房價(jià)增長的速度，連首付都交不起了。于是，這些人就開始沒事就算錢，心里琢磨著"我連房都買不起，他們憑什么能倒房子賺錢"。這就好像一塊壓在心頭的大石頭，對(duì)與房子有關(guān)的一切詞匯都特別敏感，聽到后心中惴惴不安，不敢再隨意消費(fèi)、享受生活，嚴(yán)重時(shí)，可能失眠，脾氣暴躁。

　　復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院心理醫(yī)學(xué)科主任季建林指出，面對(duì)這類情況，最好的方法就是"看腳下，少望天"，腳踏實(shí)地地把當(dāng)天的事情做好，不能預(yù)測(cè)的未來，最好放下不想。這不是逃避現(xiàn)實(shí)，而是不做多余的抱怨。比如，沒買房的努力工作、存存錢，別想一步到位，買得起了就趕緊買；需要還貸的，按照原計(jì)劃，一個(gè)月一個(gè)月慢慢還，別讓房貸影響了生活質(zhì)量。

　　小時(shí)候怕養(yǎng)不起 長大了怕啃自己

　　若要在全球范圍內(nèi)評(píng)選"最無私，最負(fù)責(zé)任"的家長，中國家長大概可以位列其中。所謂"關(guān)心則亂"，本來作為家長驕傲的孩子如今卻成了父母焦慮的重要來源。

　　如今，養(yǎng)孩子可是一件最讓父母頭疼的事情。孩子出生了，一切都要花錢：買奶瓶要買高級(jí)的，買衣服要買名牌的，上幼兒園一個(gè)月要交幾千塊，上名校還得求爺爺告奶奶地交高達(dá)幾萬的擇校費(fèi)……父母為了孩子不惜花血本，不少人都感嘆：現(xiàn)在養(yǎng)個(gè)孩子實(shí)在太貴！還有些符合政策的人也不敢輕易生二胎，養(yǎng)一個(gè)恨不得都傾盡所有了，哪來的錢養(yǎng)第二個(gè)？

　　他們千辛萬苦供養(yǎng)孩子讀完書，卻還要拿出自己的養(yǎng)老金，供年輕力壯的子女繼續(xù)深造、結(jié)婚生子，甚至容忍他們呆在家里游手好閑。孩子每個(gè)月的工資花光光，家長還得倒貼錢，于是有人就感慨道：月光族和啃老族合二為一了。一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示：91。5%的中國老年人或多或少會(huì)給子女經(jīng)濟(jì)支持，其中有1/4的人認(rèn)為壓力較大。還有些家長一到月底或接到孩子的電話就緊張，恨鐵不成鋼但又無計(jì)可施，羞于和別人提起自家孩子，為他們的未來擔(dān)憂不已。不少家長也降低了對(duì)孩子的要求。一位女出租司機(jī)就表示，根本不指望孩子大了奉養(yǎng)自己，"他長大了，不啃我就不錯(cuò)了。

　　"啃老的出現(xiàn)跟家長總放不開手有關(guān)。"季建林說，父母管得過多，以至于他們永遠(yuǎn)把父母作為賴以生存的后盾。而同時(shí)，父母又舍不得看孩子吃苦，自然會(huì)盡可能地幫了又幫，于是形成惡性循環(huán)。要想解決這個(gè)問題，家長首先要糾正觀念：只有未滿18歲的孩子，自己才有撫養(yǎng)責(zé)任，而當(dāng)他們長大，就應(yīng)該自己獨(dú)立生活。所以，請(qǐng)狠下心、放開手。

　　找不到一份高薪的工作

　　教育部曾發(fā)布消息稱，2009年應(yīng)屆畢業(yè)生中大概有百萬人，都難以在當(dāng)年找到工作。2009年如此，2010年恐怕亦然。

　　在不少畢業(yè)生心中，知識(shí)等于財(cái)富，大學(xué)畢業(yè)就該享受每月萬兒八千的薪水。一位半年內(nèi)連續(xù)跳槽三次的男士說，他跳槽主要是因?yàn)樾匠甑停粋€(gè)英語碩士怎么能這么低就？但他也說，用人單位不承諾他高薪的原因是，他沒有豐富的業(yè)界經(jīng)驗(yàn)，還需要公司手把手培養(yǎng)。于是，這位男士就將"尋找高薪進(jìn)行到底"，現(xiàn)在還賦閑在家。煩躁、郁悶、不甘每天騷擾他，讓他頻頻面試失敗，以至于他開始擔(dān)心，自己是不是就永遠(yuǎn)找不到一份工作了。

　　南京腦科醫(yī)院精神二科主任謝世平認(rèn)為，大環(huán)境如此，適度擔(dān)心很正常，有所追求也不算錯(cuò)，但涉世未深的大學(xué)生，很容易把握不好尺度，并出現(xiàn)過度焦慮，進(jìn)而變得身心疲憊、情緒低落。曾有人進(jìn)行過調(diào)查，發(fā)現(xiàn)因找工作不順利，有57。1%的人感到很累，40。1%的人感覺找不到目標(biāo)，還有22。6%的人對(duì)生活感到失望。

　　季建林指出，現(xiàn)在的畢業(yè)生確實(shí)面臨著比他們父輩們大很多的壓力，但懷才不遇的心態(tài)出現(xiàn)在剛畢業(yè)時(shí)卻早了點(diǎn)。現(xiàn)在的社會(huì)不同于過去，絕大多數(shù)工作都不是鐵飯碗，這就意味著，工作之后，有了合適的機(jī)會(huì)隨時(shí)可以換，何必非要一步到位。誰也不知道以后會(huì)怎樣，或者你能在半年后找到月薪幾千的工作，但在這之前的半年里，就算一個(gè)月只掙幾百，也好過坐吃山空。"先就業(yè)，再擇業(yè)"正好能解決經(jīng)驗(yàn)問題。

　　爸媽對(duì)著"光棍"嘮叨

　　男大當(dāng)婚，女大當(dāng)嫁。可年近30，甚至超過30歲，還娶不到，嫁不了，便成了剩男剩女。現(xiàn)如今，這些曾經(jīng)自豪標(biāo)榜過自己是"單身貴族"的男男女女，已開始強(qiáng)烈感受到了結(jié)婚的壓力。

　　在網(wǎng)絡(luò)上，流傳著一首改編的《水調(diào)歌頭·光棍節(jié)隨想》，里面寫到道："男有高矮胖瘦，女有黑白美丑，此事古難全。但愿人長久，光棍不再有！"如此短短幾句話，不難看出剩男剩女們的心聲。更讓人不得不重視的是，這一焦慮正在成為一種社會(huì)現(xiàn)象。有數(shù)據(jù)顯示，目前北京的"剩女"數(shù)量已然突破50萬。尤其現(xiàn)在，新年將至，要回家過年的剩男剩女們更是談起回家就頭疼，不回家吧，想父母；回家吧，又會(huì)被父母逼婚。想起這些，就輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入睡，再加上對(duì)自己未來的擔(dān)心和對(duì)父母的愧疚，焦慮情緒越發(fā)嚴(yán)重。

　　雖說人人都希望有個(gè)理想的愛情，但畢竟人無完人，金無足赤，季建林認(rèn)為，你到底是要選擇一個(gè)生活上的伴侶，還是事業(yè)上的同路人，抑或是其他，心里都應(yīng)該有個(gè)輕重的權(quán)衡，抓大放小。要知道，什么都要的結(jié)果，只能是什么都沒有。生活中有點(diǎn)缺憾才是正常。

　　網(wǎng)絡(luò)的普及，人們的接觸、社交面越變?cè)叫。蛇x擇的人越變?cè)缴伲蝗穗H間的協(xié)調(diào)、理解能力也越變?cè)饺酰缓螅橐鲎兊妹烀！Ｒ虼耍瑪[脫對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴很重要，也許可以通過網(wǎng)絡(luò)認(rèn)識(shí)更多志同道合的人，但人與人的交流，還是要走到現(xiàn)實(shí)中來，才能得以更好地維系和加深，并最終走向婚姻。

　　老不如別人有錢

　　剛剛過了而立之年的小陳，收入也不錯(cuò)，一年將盡20萬，按說應(yīng)該過得舒舒服服，但他就是覺得"不夠"。他總是抱怨，某某同學(xué)都換了幾十萬的車，自己才開七八萬的小車；某某同事?lián)Q了三室的房子，自己才住個(gè)小兩居……房子、車都想換，但就是覺得自己錢緊緊巴巴，天天夢(mèng)想著自己比別人有錢，可現(xiàn)實(shí)中看到自己不如人就焦躁不安，哪一樣不都和錢有關(guān)嗎？

　　金錢不是萬能的，但沒有錢又是萬萬不能的這句話在現(xiàn)代社會(huì)體現(xiàn)得尤為明顯。于是，有了拼命工作，希望多掙點(diǎn)血汗錢的；有了炒股、買基金準(zhǔn)備理財(cái)致富的；有了買彩票想憑運(yùn)氣一夜暴富的。然而，不管是什么方法，能真正賺得心滿意足的只是極少數(shù)，更多的人是在抱怨，"為什么別人能買名車、住豪宅，想什么有什么，我卻拼命努力也追不上。

　　季建林表示，這都是攀比惹的禍。而盲目攀比不僅會(huì)使原有的努力變了味道，也會(huì)助長虛榮心理，對(duì)身體有害而無益。有研究表明，當(dāng)金錢能使你擺脫貧困時(shí)，是能給人帶來幸福的，但也有研究表明，強(qiáng)烈渴望金錢和財(cái)富的人更容易感到不幸和焦躁。

　　當(dāng)然，"知足常樂"說來容易，做起來難。季建林建議，不妨學(xué)著把關(guān)注點(diǎn)放在每天要做的事上，做些讓自己感到高興但與金錢無關(guān)的事情，這些事情會(huì)讓你體會(huì)到有意義的事情帶來的快樂。這樣，你就會(huì)從金錢的漩渦中解脫出來了，你獲得愉悅感的事情就多了。

（張留敏）