總是微笑反而容易導致抑郁

　　日前，日本大阪大學的心理學研究者發布了一項研究，結果顯示，總是微笑極易導致抑郁。該研究得到了原香川大學教授、臨床心理學家巖月謙司的認可。在采訪中，巖月謙司對《生命時報》記者說，這和他們所做的“微笑癥候群”的研究不謀而合。

　　“眾所周知，在極其講究禮儀的日本，微笑幾乎是每個人的必修課，尤其在服務和推銷行業更是如此。”巖月謙司給記者舉了調研時遇到的典型例子。今年25歲的蕙子是一家大型超市的導購，每天從上班那一刻開始，就好像戴上了一副“笑臉面具”。蕙子對巖月謙司抱怨道：“我必須這樣一直笑，可我也有和男朋友吵架的時候啊，但無論如何都不能表現在臉上。”她說，笑得臉僵倒沒什么，可連心都“僵”了。

　　“蕙子所說的心僵，其實就是長期保持微笑引發的抑郁，我們調查發現，在日本因此而出現憂郁癥狀，甚至抑郁癥的患者已達百萬。”巖月謙司稱，之所以過度微笑會引起抑郁，主要是因為，喜、怒、哀、懼是人的基本情緒，應該得到自然釋放。“如果一個人剛和妻子吵了架，見了客戶就要滿臉堆笑，就等于是壓抑了正常的生理反應。”巖月謙司解釋道，心理狀況和面部表情的不一致，會加重心理負擔，久而久之，長期壓抑的不良情緒就會越積越多，總有一天會導致心理崩潰。“即使沒有遇到不順心的事，程式化的微笑同樣也生生扼殺了正常的生理現象。”巖月謙司說。

　　巖月謙司稱，很多國家的專家也在進行類似研究。巖月謙司補充道，德國法蘭克福大學心理學家扎普夫通過對學生的一項測試得出結論，當你不想笑而不得不微笑時，會使人壓力加大，進而影響正常心率，并降低免疫系統的功能，不僅讓人產生抑郁傾向，還會引起疾病。

　　“不過，生活中總是需要微笑的。”巖月謙司建議，人們要笑得適度。“跟別人說話時，先微笑一下，感到面部肌肉累了就要漸漸收起笑容，但要保持友好的語氣和態度，同樣能讓對方感受到你的善意。”巖月謙司說，每次微笑的時間大概不要超過一分鐘。而如果你本身心情就不錯，那么就請盡情地展示笑容吧，自然表達情感，多笑一會兒也無妨。

（賀鳳麗）