記得給自己寫情書

　　齊小姐來到心理咨詢室對醫生說 ：“我不想再這樣痛苦地生活了，我曾想到過死，但都熬了過來，但是昨晚，我真的控制不住很想一死了之……”隨即傳來哭泣聲。

　　恢復了些許平靜后，她繼續說：“我也不知道怎么會搞成這樣，現在他不理我了，去他公司找他，他不見我，在他的家門口等他，他就不回家，打電話不接、發信息也不回，他怎么這樣絕情？昨晚我找了個公用電話打過去，他接了電話，但一聽是我，立刻就掛了線。我當時真的想死掉算了，沒有什么東西值得我留在這個世界……”

　　齊小姐說的“他”是她的前男友，去年兩人相識于一次聚會，然后他找到齊小姐的老同學，間接地約上齊小姐一起出去看電影，之后就開始單獨約會齊小姐，所以很快跟他成了一對戀人。齊小姐非常依賴男友，很享受他為她安排一切的那種愜意感覺，可她漸漸發現，男友越來越不喜歡照顧她了，三個多月后，就以齊小姐不是很適合他為由提出分手。

　　齊小姐不能接受，因為她已經很依戀他了，哭了很多天，回憶他對自己的關心和體貼，而自己沒有同樣做些關心他的事，她非常后悔。她也清楚，因為是家中獨女，自己一直在寵愛中長大，從來不用去理會別人的感受，男友想離開與這有關。“可是，我可以努力去改呀！他怎么就不能再給我一次機會呢？分手后，我嘗試再認識別的男孩兒，但都沒有那種感覺了，沒有一個比得上他那樣好的。去年剛分手的時候，他還和我有聯系，還能通個電話、發個短信，可今年春節后，不知道為什么，他慢慢疏遠我了，也不接我的電話，可我不能沒有他啊！到他公司去找他，同事說他出差了，我知道他其實并沒有出差，而是故意躲著不見我。我就一直打他電話、不停給他發短信，后來電話終于打通了，可他卻在電話里沒好氣地說：‘你是一個好煩的女人！你不要再騷擾我了！’我的心很痛，想不通這到底是為什么？” 齊小姐求助：她非常依賴前男友，享受他為她安排的一切，可男友提出分手。現在分手已久，她一直無法忘記他，也不愿意與別人來往，整天什么事也不想做。她認為自己失去了生活的意義。專家認為——

　　心理分析

　　愛情里究竟有什么？ 當兩個人走到一起時，難免會產生相依相偎的情愫。可是一旦這種依賴感變成了愛情的全部，就會讓愛情失去了原有的平衡。

　　總的說來，當男女雙方的互相依賴程度對等時，就會達到和諧的兩性關系。可是一旦其中一方對對方的依賴感大大超出另一方時，就容易出現問題。擁有強烈依賴感的一方總是努力想要找尋愛的證據，總嫌對方付出得不夠。他（她）總是一而再地指責另一方對自己缺乏關心，從而讓對方覺得窒息、束縛，甚至不堪重負。

　　以最本質的角度來說，每個人都是單一的個體。具有強烈依賴感的人總是試圖否定這種人類與生俱來的孤獨性。在這個過分推崇人類交流的社會中，這一點也變得越來越不為人所重視。但事實上，我們都必須明白一個道理：人最能依靠和依賴的還是我們自己。不管那個人和你的關系多親近，但對于你來說，除你以外的任何人都不會百分之百地受你掌控。把自己的快樂與希望寄托在別人身上，總難免會承受失望的打擊，倒不如培養自己的自信與獨立，用自身的能力隨時隨地為自己帶來快樂，也讓你愛的人覺得愛你是一種輕松的享受，而并非沉重的負累。

　　齊小姐情感過于依賴與童年經歷有關，對情感的過于依賴一般來自早年或童年的經歷，童年時被過分關注、照顧，長大后則會過于依賴他人。齊小姐是家中獨女，父母非常疼愛，給了她太多的照顧，所以她長大后沒辦法獨立生活，很自然地在感情中依賴男友，分手時則不能接受現實，依賴他人的人，很容易把對方當成自己的全部而且比自己更重要，而很少關注自己的內心需求，齊小姐把自己的快樂全部放在男友身上，失去這種依賴會讓她產生無用感、孤獨感，所以很難從痛苦中走出。

　　建議：學會自愛才能愛人

　　事實上，如果齊小姐在生活中能正好找到一個人，他正好是以被人依賴和保護 ，她需要在內心里做一個跟男友分手的儀式。早年過于依賴父母、被過度保護，齊小姐的心理沒有得到相應的成長，缺乏獨立性，因此把別人給她的關心看成是生活的全部， 這種心理傾向需要“補課”。方法就是走上社會、結交朋友，努力增強自己的自信心。尋找除他以外的快樂感覺開始。試著一個人逛街、吃飯、看電影，甚至自己給自己寫情書，做些以前非得兩個人在一起時才做的事；聯絡已經好久不見的朋友，建立起自己的社交圈和關系網，因為一個人除了婚姻，還包括很多其他的關系，而且愛并非生活的全部，走出去，可以培養心理健全、有所收獲，一段時間后，她的焦慮會漸漸消失。興趣愛好也可減輕痛苦。更重要的，是要學會愛自己并勇于愛自己，這樣才能愛別人，沒有男友也可生活得很好。