壓力到底是心理的菠菜還是毒藥？

　　現(xiàn)在人們緊張的生活節(jié)奏，給了人們的是太多的心理壓力和無奈，到底壓力是菠菜還是毒藥?這是一個很值得討論的問題，適當?shù)膲毫Γ梢约ぐl(fā)人們的潛能,但是壓力是菠菜還是毒藥?......

　　在對于心理問題的認識上，每個人還有不同的障礙。有的時候你自認為自己的心理很正常很健康的時候，其實可能正遭受著不自覺的壓力和迷惘，有的時候你也不能說清楚到底自己在害怕些什么。所以，當癥狀開始出現(xiàn)的時候，我們就要警惕了。我們把心里異常狀況分為以下幾個類別，希望用清晰的角度看清可能出現(xiàn)的一些異常趨勢。

　　心理異常等級劃分從健康態(tài)勢到心理病態(tài)態(tài)勢通常可分為4個等級：健康態(tài)勢—不良態(tài)勢—心理障礙—心理病態(tài)

　　一、心理健康態(tài)勢

　　心理健康態(tài)勢與非健康態(tài)勢的區(qū)分標尺一直是心理學界討論的話題，好多國內外心理學研究者對于自我研究訪問的論斷題出了多種心理健康標尺。筆者在臨床心理學實踐上班中，總結了前人的論斷與心得，題出了一簡捷的評價方法。即：從本人評價，他人評價和社會效果狀況三要素了解：

　　1.本人不覺得痛楚—即在1個時間段中快樂的心里感受大于痛楚的心里感受。

　　2.他人不心里感受到異常—即心理活動與四周環(huán)境相協(xié)調，不呈現(xiàn)與四周環(huán)境格格早些時候的狀況。

　　3.社會效果很好—即能勝任家庭和社會主角，能在通常社會環(huán)境下充分發(fā)揮自身能力運用現(xiàn)有環(huán)境實現(xiàn)自我價值。

　　二、不良態(tài)勢

　　又稱第3態(tài)勢，是界于健康態(tài)勢與病態(tài)態(tài)勢之中的態(tài)勢。是正常人群組中易見的一種亞健康態(tài)勢，它是因為個人心理素質、日常事件、身體不良狀況等元素所引發(fā)。

　　1.時間短暫—此態(tài)勢持續(xù)時間較短，通常在一周以內能得到緩沖。

　　2.損害稍微—此態(tài)勢對其社會效果危害相對小。處于此類態(tài)勢的人通常都能完成日常上班學習和日常，只是心里感受到的愉快感小于痛楚感，“很累”、“沒勁”、“不興奮”、“應付”是他們常說的詞匯。

　　3.能自已調整—此態(tài)勢者大部分經(jīng)過自我調整如休息、聊天、運動、釣魚、旅游、娛樂等簡單方式能使自我的心理態(tài)勢得到完善。小部分人若長時間得不到緩沖可能形成一種相對固定的態(tài)勢。這小部分人應該去苦找心理大夫的幫助，以盡快得到調整。

　　三、心理障礙

　　心理障礙是因為個人及外界元素置成心理態(tài)勢的某—要素發(fā)展的超前、停滯、延遲、退縮或偏離。它的特征是：

　　1.不協(xié)調性—其心理活動的外在表現(xiàn)與其心理年紀不相當或用處方式與常人相異。如：成人表現(xiàn)出幼稚態(tài)勢;兒童呈現(xiàn)成人行為;對外界刺激的用處方式異常等等。

　　2.針對性—處于此類態(tài)勢的人往往對障礙對象有強烈的心理用處，而對非障礙對象可能表現(xiàn)很正常。

　　3.損害較大—此態(tài)勢對其社會效果危害較大。它可能使當事人不能按常人的標尺完成其某項社會功。如：社交焦慮考不能完成社交活動，銳器恐怖者不敢使用刀、剪，性心理障礙者難以與異性正常交往。

　　4.需求助于心理大夫—此態(tài)勢者大部分不能經(jīng)過自我調整和非PRO人員的幫助而解決根本異常。心理大夫的指導是必須的。

　　四、心理病態(tài)

　　心理病態(tài)是因為個人及外界元素引發(fā)個體強烈的心理用處并具有突出的軀體不舒適癥狀感。是腦部效果不調的外在表現(xiàn)。其特征是：

　　1.強烈的心理用處—可呈現(xiàn)思維判定上的失誤，思維靈敏性的降到，記憶力降到，頭腦粘滯感、空白感，強烈自卑感及痛楚感，缺乏精力、心情低落成憂郁，繃緊焦慮，行為反常，意志減退等等。

　　2.突出的軀體不舒適癥狀感—因為中樞保持系統(tǒng)效果不調可引發(fā)所保持身體各個系統(tǒng)效果不調：如危害消化系統(tǒng)則可呈現(xiàn)食欲不振、腹部脹滿、便秘或腹瀉等特征;危害心血管系統(tǒng)則可呈現(xiàn)心慌、胸悶、頭暈等特征;危害到內分泌系統(tǒng)可呈現(xiàn)女生月經(jīng)周期改變、男生性效果障礙……等等。

　　3.損害大—此態(tài)勢之病者不能或勉強完成其社會效果，缺乏簡單、愉快的體驗，痛楚感極為強烈，“哪里都不舒適”、“活著不如死了好”是他們真的的內心體驗

　　4.需心理大夫的治理—此態(tài)勢之病者通常不能經(jīng)過自身調整和非心理科PRO大夫的治理而康復。心理大夫對此類病者的治理通常采專心理治理和藥物治理相組合的綜合治理手段。在治理前期經(jīng)過心情調節(jié)藥物快速調整心情，中后期組合心理治理解除心理障礙并經(jīng)過心理練習到達社會效果的恢復并增強其心理健康水平。

（張華仙）