地震災(zāi)后心理救助的幾點思考

　　四川又地震了，2013年雅安的地震讓我們又聯(lián)想起2008 汶川的大地震，歲月剛剛洗去人們那個恐怖的記憶，可怕的地震又來了。地震給我們帶來的不僅僅是生命財產(chǎn)的巨大損失。對活著的人，尤其是經(jīng)歷現(xiàn)場的人們心靈上的傷害是永恒難忘的。對災(zāi)區(qū)的孩子的影響和傷害是無法想象的。

　　災(zāi)難發(fā)生后，黨和政府給予高度重視，全力救助生命。當(dāng)這種大災(zāi)難發(fā)生后，在我們?nèi)戎軅纳眢w之余，我們?nèi)绾尉戎粋€個陷于痛苦與恐懼之中的心靈。也許在這里，我們還需要思考這樣幾個問題。

　　一：身體的傷損，雖然只局限在災(zāi)區(qū)的現(xiàn)場，但心靈的傷害，卻可以遍及全社會的每一個角落。

　　在我們以往的思想里，往往會認為，只有災(zāi)區(qū)的災(zāi)民，才是受傷者。但隨著高科技的發(fā)展，災(zāi)區(qū)現(xiàn)象各種景象與苦難，尤其是各種血腥的畫象與鏡頭，都完整徹底地呈現(xiàn)在全社會的觀眾面前。在長時間大量接觸這種畫面之后，往往也會讓觀眾體驗到焦慮，痛苦，無助都各種負面情緒，對于某些本身就存在著心理障礙的人群來說，更是會造成強烈的刺激，并引發(fā)進一步危機事件的發(fā)生。這種事件其實已屢見不鮮，例如有一位在美國撰寫南京大屠殺書籍而出名的華裔女作家，因為接觸了太多負面資料，最后竟然也自殺身亡。所以，在心理救助時，其實全社會的觀眾，都需要得到支持與安慰。

　　除了進入災(zāi)區(qū)進行心理救助之外，透過各種媒體形式，對社會大眾進行心理支持與引導(dǎo)，也非常重要哦。

　　二：在心理救助中，最首先需要救助的群體，往往是救助者團隊。

　　在許多人的想法中，做心理救助或輔導(dǎo)，肯定首先是對災(zāi)區(qū)民眾進行，其實這是不全面的觀點。在這幾天里，我曾看到過不少心理人士，抱著滿腔的熱情，沒有充足的心理準備與經(jīng)過必要的培訓(xùn)，便要組成團隊，前往災(zāi)區(qū)救助。他們的熱情讓我非常敬佩。但我更想分享的經(jīng)驗卻是，對于災(zāi)區(qū)的民眾來說，首先需要身體上的救助，讓他們從危險的環(huán)境中脫離出來，得到充足的食物保暖供應(yīng)。等他們從創(chuàng)傷環(huán)境的隔離狀態(tài)中清醒之后，再進行心理輔導(dǎo)，往往才具有好的效果。

　　而另外一方面，救助者群體往往要承擔(dān)超常超負荷的工作量，再加上接觸大量負面景象，又要避免犯下任何的過錯，內(nèi)心的壓力，幾乎到了崩潰的極限，再加上情緒上的困擾。極需心理支援與輔導(dǎo)，所以，在心理救助中，往往首先需要輔導(dǎo)消防員，拯救隊員，甚至還包括心理輔導(dǎo)者在內(nèi)的救助者群體。而除了對災(zāi)區(qū)民眾的支持安慰之外，請多關(guān)心支持一下救助者群體喔。

　　三：在危機狀態(tài)下，保持足夠的睡眠，和充足的飲食極為重要。

　　當(dāng)人身處危機環(huán)境中，最常出現(xiàn)的問題，就是失眠。這當(dāng)然是人體一種警覺本能的反映。但時間一長，就會對自身的心理狀態(tài)產(chǎn)生各種不良影響。再加上飲食狀態(tài)欠佳，容易誘發(fā)各種心理問題。所以，無論是否身處災(zāi)區(qū)環(huán)境中，盡量讓自己吃好睡好，其實是最佳，最簡便的心理防護方法。

　　無論我們是誰，無論我們正在做些什么?!保持一個良好的心態(tài)，為災(zāi)區(qū)的民眾加油，為救助者群體加油，也為自己加油，也許可以讓自己在痛苦中，看到明天的希望，得到更好的心靈成長哦。在這幾天里，我也會踏上通向災(zāi)區(qū)的心理輔導(dǎo)之路，讓我們一起努力，一起支持吧!