周末愛宅？患上了“休閑病”

　　周末不愿意出門怎么辦?每天面對忙碌的工作，好不容易到了周末的時(shí)間，按理來講應(yīng)該是讓自己絕對放松出門玩樂的時(shí)間，但是有些人卻無法享受周末帶來的愉悅感，寧愿宅在家里面，這很可能是患上了“休閑病”，所以你需要了解下面介紹的治療方法。

　　1.程序式休閑。就像四季交替可以調(diào)節(jié)人的植物神經(jīng)一樣，每天做到忙中有閑、張弛有度，也能及時(shí)調(diào)節(jié)精神緊張度。如每天工作1小時(shí)左右，安排幾分鐘活動身體，跟同事講笑話。

　　2.轉(zhuǎn)換性休閑。長期陷入某個(gè)難題中無法自拔，以致茶不思飯不想、思路狹窄時(shí)，不妨看看電影、讀本小說、欣賞書畫音樂作品等，不僅能緩解精神疲憊，還可能有柳暗花明又一村的效果。

　　3.互動性休閑。閑暇時(shí)去掉任何偽裝，與志同道合的友人、伴侶談心，彼此益智養(yǎng)心，讓真摯的情感滋潤和調(diào)節(jié)心境，使“一個(gè)痛苦變成半個(gè)痛苦，一個(gè)快樂變成兩個(gè)快樂”。

　　4.怡情性休閑。靜坐調(diào)息，靜納百川，如坐在自家陽臺或庭院里，悠然欣賞和感知自然，或走出書房、辦公室，忘卻工作、生活和情感等方面的問題，寄情于山水之間，放松與釋放壓力，進(jìn)而產(chǎn)生新的感悟，而且性情也可以逐漸變得平和、溫雅。

　　5.恣情性休閑。做自己最想做的事，任性一把，讓平時(shí)受到壓抑的個(gè)人潛能和興趣得以發(fā)揮，形成興奮點(diǎn)，排解不良情緒。

　　6.宣泄性休閑。寫點(diǎn)文字，讓情感從筆尖傾瀉而出;去KTV縱情放歌，吼出心中不快;通過爬山等運(yùn)動使身體極度疲勞，放松繃緊的神經(jīng)。

　　周末應(yīng)該是，學(xué)會去放松自己心情的一個(gè)時(shí)間段，應(yīng)該與同事與朋友一起逛街放松，而不是總是窩在床上沙發(fā)里，因?yàn)檫@樣的狀態(tài)，反而更容易受到一些心理健康疾病的影響，所以希望每個(gè)朋友，都能夠最正確的解決。

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