失去朋友 如何調(diào)節(jié)心態(tài)？

　　人這一生當(dāng)中會(huì)交往到不同類型的朋友，也可能交往到數(shù)量非常龐大的朋友，但是最終留下的朋友只有那么三兩個(gè)。當(dāng)朋友離我們而去時(shí)，內(nèi)心肯定是十分郁悶的，那么從心理健康方面來說，如何才能讓自己走出失去朋友的陰霾?

　　要對(duì)自己好。要意識(shí)到你已受到創(chuàng)傷。我們對(duì)別人投入越多，我們從所熟悉的生命中失去他們的時(shí)候的哀痛就越大。考慮到你的處境，然后適量地讓自己哀悼。

　　如果是因?yàn)榕笥咽攀溃庾R(shí)到你的需要。要意識(shí)到你正在悼念一個(gè)和你親近、親愛的人，所以要給自己一些悼念他的時(shí)間與空間。如果有幫助的話，就和其他共同失去這位朋友的人聯(lián)系，并騰出時(shí)間給自己做一些安慰自己的事。給自己時(shí)間，要覺悟到，當(dāng)你尊重你的損失的時(shí)候，你也在尊重你的朋友。

　　如果是因?yàn)榕笥寻徇w或其他無法控制的處境而從日常生活中失去聯(lián)絡(luò)，也要考慮到你的需要。要意識(shí)到這也是損失。如果你的生活忙碌，又失去了一個(gè)生活上的重要支柱，或者一位和你分享日常生活的人，這種損失不單有意義，它在實(shí)際上也是有力的。這種損失需要自身的調(diào)整，也要花時(shí)間。

　　這種情況下，你可能要擴(kuò)大視野，參加一些會(huì)給你的空間帶來新的人物、新的能量的活動(dòng)。要意識(shí)到你因?yàn)閾p失而懷著的情緒，盡管它可能讓你不適，或者似乎不恰當(dāng)。舉例來說，這個(gè)損失如果讓你措手不及，你可能會(huì)百感交集。你悲傷的時(shí)候可能同時(shí)也感到憤怒。又或者，你會(huì)為朋友高興，但為自己心疼。這些都是正常的。給自己時(shí)間來調(diào)整，同時(shí)要試著對(duì)你的處境、朋友和自己的潛力保持清晰、平衡的觀點(diǎn)。這樣最終會(huì)幫助你處理損失帶來的過渡。

　　朋友的離開，傷心總是難免的，但生活總歸要繼續(xù)的，不能因?yàn)槭チ艘粋€(gè)朋友而對(duì)生活失去希望。如果一個(gè)人總是沉浸在過去而無法自拔，沉醉在痛苦之中，那么這個(gè)人可以說真的沒救了。說句不好聽的，這個(gè)世界誰的離開都無所謂，人都能夠活下去。

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