失去朋友 如何調(diào)節(jié)心態(tài)？

　　人這一生當(dāng)中會交往到不同類型的朋友，也可能交往到數(shù)量非常龐大的朋友，但是最終留下的朋友只有那么三兩個。當(dāng)朋友離我們而去時，內(nèi)心肯定是十分郁悶的，那么從心理健康方面來說，如何才能讓自己走出失去朋友的陰霾?

　　要對自己好。要意識到你已受到創(chuàng)傷。我們對別人投入越多，我們從所熟悉的生命中失去他們的時候的哀痛就越大。考慮到你的處境，然后適量地讓自己哀悼。

　　如果是因?yàn)榕笥咽攀溃庾R到你的需要。要意識到你正在悼念一個和你親近、親愛的人，所以要給自己一些悼念他的時間與空間。如果有幫助的話，就和其他共同失去這位朋友的人聯(lián)系，并騰出時間給自己做一些安慰自己的事。給自己時間，要覺悟到，當(dāng)你尊重你的損失的時候，你也在尊重你的朋友。

　　如果是因?yàn)榕笥寻徇w或其他無法控制的處境而從日常生活中失去聯(lián)絡(luò)，也要考慮到你的需要。要意識到這也是損失。如果你的生活忙碌，又失去了一個生活上的重要支柱，或者一位和你分享日常生活的人，這種損失不單有意義，它在實(shí)際上也是有力的。這種損失需要自身的調(diào)整，也要花時間。

　　這種情況下，你可能要擴(kuò)大視野，參加一些會給你的空間帶來新的人物、新的能量的活動。要意識到你因?yàn)閾p失而懷著的情緒，盡管它可能讓你不適，或者似乎不恰當(dāng)。舉例來說，這個損失如果讓你措手不及，你可能會百感交集。你悲傷的時候可能同時也感到憤怒。又或者，你會為朋友高興，但為自己心疼。這些都是正常的。給自己時間來調(diào)整，同時要試著對你的處境、朋友和自己的潛力保持清晰、平衡的觀點(diǎn)。這樣最終會幫助你處理損失帶來的過渡。

　　朋友的離開，傷心總是難免的，但生活總歸要繼續(xù)的，不能因?yàn)槭チ艘粋€朋友而對生活失去希望。如果一個人總是沉浸在過去而無法自拔，沉醉在痛苦之中，那么這個人可以說真的沒救了。說句不好聽的，這個世界誰的離開都無所謂，人都能夠活下去。

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