意志消沉該如何調(diào)節(jié)

　　很多人在生活中都會有意志消沉的時候，這些人在生活中通常會表現(xiàn)出沒有精神，對生活失去信心等消極現(xiàn)象，如果長期意志消沉的話，對于生活和心理健康的危害都是十分大的。那么，意志消沉該怎么辦呢?

　　1、重拾信心

　　如何能重拾信心?注明二人轉(zhuǎn)笑星趙四有過這樣的經(jīng)典臺詞：“隔哪跌倒，隔哪爬起來~!”當(dāng)時確實是當(dāng)一段笑話帶過，可是后來仔細思考，個中意味也許只 有失敗過的人才能理解，這也許正是藝術(shù)的魅力吧!意志消沉了，信心就隨之而去了，信心沒了，那么還如何前行?只有重拾信心，才能讓自己重拾意志。考試失敗了，我可以復(fù)讀，繼續(xù)卷土重來，工作失敗了，我可以換份工作，做的更加出色，在哪跌倒就要在哪爬起來的信息是必須的。

　　2、做好規(guī)劃

　　有了信心，重新找回了意志，那么接下來要做的就是深思熟慮，為自己的未來一段時間做一個完整的規(guī)劃，有計劃的走好未來的道路。機會只會光顧準(zhǔn)備充足的人，如果意志消沉就放棄了，而不做準(zhǔn)備，那么成功的機會一定會棄我而去。

　　3、為前進添加動力

　　有了目標(biāo)，有了計劃，如何才能長久的支撐下去?這就需要我們不斷的增進前進的動力。小人常立志，君子立長志，很多人都有意志，但是意志堅定的人真的是很少，我們能做的就是堅定意志，為之不斷的增加動力，推進力，這樣意志才會持續(xù)的更久。經(jīng)常的自我暗示，自我審度，看看自己還有沒有舍棄心中的夢想，意志 是否已經(jīng)磨滅，對堅定意志起著尤其重要的作用。持之才能以恒，不持久，效果甚微。

　　其實意志消沉，不能夠馬上被判定為心理疾病。但是我們在面對意志消沉的情緒的時候，絕對不能夠忽視，因為長期如此，就很容易給我們正常的生活和工作都帶來很大的影響。只有讓自己從跌倒的地方爬起來，才能打敗意志消沉。

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