每個(gè)人都會(huì)有嫉妒心理，有的人把握好這個(gè)心理就會(huì)化嫉妒為動(dòng)力，超越讓自己嫉妒的人，但有的人無法控制嫉妒心理就會(huì)變得極端，做出一些傷害人的事，損害了心理健康。有人會(huì)說自己不知道怎么控制嫉妒心理，不用擔(dān)心，小編來給你支招。

　　1.自我宣泄

　　有時(shí)面對生活和事業(yè)上的巨大落差，或社會(huì)的種種不公正現(xiàn)象，人們都難免會(huì)一時(shí)心理失衡和嫉妒。這時(shí)，要是實(shí)在無法化解的話，也可以適當(dāng)?shù)男挂幌拢乙粋€(gè)比較知心的朋友，痛痛快快地說個(gè)夠，暫求心理的平衡，然后由親友適時(shí)地進(jìn)行一番開導(dǎo)。發(fā)泄完以后你可能就會(huì)覺得好受許多。當(dāng)然，這種方式并不能最終解決嫉妒心理，還需要其他方面的調(diào)整。

　　2.正確評(píng)價(jià)他人的成績

　　嫉妒心往往是由于誤解所引起的，即人家取得了成就，便誤以為是對自己的否定。其實(shí)，一個(gè)人的成功是因?yàn)楦冻隽嗽S多的艱辛和巨大的代價(jià)。人們在給予他贊美、榮譽(yù)的同時(shí)，并沒有損害你，也沒有妨礙你去獲取成功。

　　3.正確評(píng)價(jià)成功

　　有了關(guān)于成功的正確價(jià)值觀就能在別人取得優(yōu)秀成績時(shí)，肯定別人的成績，并且虛心向?qū)Ψ綄W(xué)習(xí)，迎頭趕上，以靠自己努力得來的成功為榮。采取正確的比較方法，將人之長比己之短，而不是以己之長比人之短。發(fā)現(xiàn)不足，迎頭趕上。

　　4.客觀評(píng)價(jià)自己

　　嫉妒是一種突出自我的表現(xiàn)。無論什么事，首先考慮到的是自身的得失，因而引起一系列的不良后果。所以當(dāng)嫉妒心理萌發(fā)時(shí)，或是有一定表現(xiàn)時(shí)，要能夠積極主動(dòng)地調(diào)整自己的意識(shí)和行動(dòng)，從而控制自己的動(dòng)機(jī)和感情。這就需要冷靜地分析自己的想法和行為，同時(shí)客觀地評(píng)價(jià)一下自己，找出一定的差距，同時(shí)客觀地評(píng)價(jià)一下自己，找出一定的差距和問題。當(dāng)認(rèn)清了自己后，再重新看別人，自然也就能夠有所覺悟了。

　　5.提高心理健康水平

　　心理健康的人，總是胸懷寬闊，做人做事光明磊落。而心胸狹窄的人，才容易產(chǎn)生嫉妒。虛榮心是嫉妒產(chǎn)生的重要根源，它是一種扭曲了的自尊心。自尊心追求的是真實(shí)的榮譽(yù)，而虛榮心追求的是虛假的榮譽(yù)。對于有嫉妒心理的人來說，他要的是面子，不愿意他人超過自己，以貶低別人來抬高自己，這是一種虛榮，一種空虛心理的需要。所以克服一份虛榮心就少一分嫉妒。嫉妒心一經(jīng)產(chǎn)生，就要立即把它打消掉，以免其作祟。這種方法，需要積極進(jìn)取的精神，這樣才能使生活充實(shí)起來，以期取得成功。

　　如果沒控制好自己的嫉妒心，那這個(gè)心理就可能會(huì)毀了你一輩子。因?yàn)榧刀市奶珡?qiáng)會(huì)蒙蔽人的良心，做出一些讓自己追悔莫及的事。嫉妒心不可怕，可怕的是讓它繼續(xù)發(fā)展，然后讓人變得偏執(zhí)。我們要學(xué)會(huì)去控制和消除嫉妒心，讓自己能活的更自在。