為什么會嫉妒自己的兄弟姐妹？

　　現(xiàn)在很多家庭都選擇生二胎，這本來是一件非常好的事情，能夠解決我們國家老齡化嚴重的問題。不過，從心理健康方面來說，家里的孩子多了之后，就可能會出現(xiàn)一種名為嫉妒的心理。為什么會嫉妒兄弟姐妹呢?

　　嫉妒，是一種憤怒而激動的焦慮狀態(tài)。對于同胞而言，嫉妒就是害怕同胞的成功會令我們自己的成就相形見絀，甚至害怕同胞會做出某些傷害我們的行為。

　　嫉妒心會讓我們過分擔心來自同胞的威脅。他們沒有惡意的簡單舉動很容易被誤以為是人身攻擊。

　　例如，姐姐問弟弟：“你的新工作干得怎樣?”弟弟會把這個問題解讀成“你剛被炒魷魚，這次又能夠干多久?我做同一份工作已經(jīng)好多年，現(xiàn)在準備升職。”

　　心理學家認為這是過度敏感，通常是對自己消極的核心信念所致——總是認為“我不好”的人更容易誤讀同胞不帶惡意的話。同胞之間的嫉妒十分常見，他認為不能忽視其存在，建議用兩個經(jīng)典的認知行為技術(shù)處理，稱這是證實有效能減輕嫉妒心的方法——

　　首先，問問自己，你的嫉妒心對自己有好處還是壞處?嫉妒能改善你的生活嗎?令你和家人的關(guān)系變得更好嗎?能讓你工作更努力嗎?

　　如果你發(fā)現(xiàn)對同胞的嫉妒會讓你過得更好，那么就沒有必要擔心了。在另一方面，如果你的嫉妒沒有好處，只會讓你焦慮，讓你不斷想著兄弟姐妹們混得如何好，自己過得如何壞，嫉妒只會增加你的痛苦。

　　常聽到有人說，要想改善自己的嫉妒心，那就要把自己內(nèi)心的不滿全部宣泄出來，這樣嫉妒心就沒有那么強了。實際上，專家已經(jīng)證實，如果以上述這種方式宣泄不良心理與情緒，不但起不到什么好的效果，反而會讓嫉妒心更強。

推薦閱讀：小資男女的四大時代心理疾病