為什么會(huì)嫉妒自己的兄弟姐妹？

　　現(xiàn)在很多家庭都選擇生二胎，這本來是一件非常好的事情，能夠解決我們國家老齡化嚴(yán)重的問題。不過，從心理健康方面來說，家里的孩子多了之后，就可能會(huì)出現(xiàn)一種名為嫉妒的心理。為什么會(huì)嫉妒兄弟姐妹呢?

　　嫉妒，是一種憤怒而激動(dòng)的焦慮狀態(tài)。對(duì)于同胞而言，嫉妒就是害怕同胞的成功會(huì)令我們自己的成就相形見絀，甚至害怕同胞會(huì)做出某些傷害我們的行為。

　　嫉妒心會(huì)讓我們過分擔(dān)心來自同胞的威脅。他們沒有惡意的簡(jiǎn)單舉動(dòng)很容易被誤以為是人身攻擊。

　　例如，姐姐問弟弟：“你的新工作干得怎樣?”弟弟會(huì)把這個(gè)問題解讀成“你剛被炒魷魚，這次又能夠干多久?我做同一份工作已經(jīng)好多年，現(xiàn)在準(zhǔn)備升職。”

　　心理學(xué)家認(rèn)為這是過度敏感，通常是對(duì)自己消極的核心信念所致——總是認(rèn)為“我不好”的人更容易誤讀同胞不帶惡意的話。同胞之間的嫉妒十分常見，他認(rèn)為不能忽視其存在，建議用兩個(gè)經(jīng)典的認(rèn)知行為技術(shù)處理，稱這是證實(shí)有效能減輕嫉妒心的方法——

　　首先，問問自己，你的嫉妒心對(duì)自己有好處還是壞處?嫉妒能改善你的生活嗎?令你和家人的關(guān)系變得更好嗎?能讓你工作更努力嗎?

　　如果你發(fā)現(xiàn)對(duì)同胞的嫉妒會(huì)讓你過得更好，那么就沒有必要擔(dān)心了。在另一方面，如果你的嫉妒沒有好處，只會(huì)讓你焦慮，讓你不斷想著兄弟姐妹們混得如何好，自己過得如何壞，嫉妒只會(huì)增加你的痛苦。

　　常聽到有人說，要想改善自己的嫉妒心，那就要把自己內(nèi)心的不滿全部宣泄出來，這樣嫉妒心就沒有那么強(qiáng)了。實(shí)際上，專家已經(jīng)證實(shí)，如果以上述這種方式宣泄不良心理與情緒，不但起不到什么好的效果，反而會(huì)讓嫉妒心更強(qiáng)。

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