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心理治療

當(dāng)心你的健康被手機(jī)焦慮癥纏身

分類: 心理治療 心理詞典 編輯 : 心理知識 發(fā)布 : 06-27

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  發(fā)短信時稍微用力按手機(jī)按鈕,大拇指就會痛,這讓大學(xué)生小劉很難受。他前往省二人民醫(yī)院二化分院醫(yī)治,醫(yī)生說他患了“短信綜合征”,即由于頻繁發(fā)短信造成大拇指肌腱勞累過度,得了腱鞘炎,要通過手術(shù)矯正和藥物治療。

  小劉的病癥或許只是個例。然而,狂發(fā)短信,一刻不見手機(jī)就心慌,迷戀手機(jī)上網(wǎng),生怕錯過手機(jī)電話……不少大學(xué)生與手機(jī)形影不離,對手機(jī)有很強(qiáng)的依賴性,有的甚至患上手機(jī)焦慮癥。

  “拇指一族”機(jī)不離手

  走在大學(xué)校園,你會發(fā)現(xiàn),學(xué)生們手中可能沒有書本,但幾乎都攥著一部手機(jī),許多人邊走邊發(fā)短信、用手機(jī)聽音樂。

  福州大學(xué)法律系的小余告訴記者,他每天早上醒來,第一件事是看看手機(jī)時間,而后通過手機(jī)上QQ,回復(fù)留言,并進(jìn)農(nóng)場收菜,再瀏覽網(wǎng)頁。

  上課了,總該暫時離開手機(jī)了吧?不!小余說,有時覺得課程無聊,就發(fā)幾條短信問候朋友。他可以成功躲開老師眼神的“掃描”,用手機(jī)短信聊天聊得不亦樂乎。對他們而言,手機(jī)用熟練了,不用看鍵盤,在課桌下就可以飛快“盲打”。

  福建師大大二學(xué)生小鄭向記者介紹了同學(xué)們使用手機(jī)的基本情況:“幾乎都開通手機(jī)上網(wǎng)業(yè)務(wù),用飛信能免費(fèi)聊天,加上一個月300條短信,QQ天天掛著,一天下來起碼要發(fā)50多條信息。一個月50M流量,到月末還不夠用。”小鄭說,她一天最輕松的時光,就是晚上躺在被窩里,狂按手機(jī)與朋友暢談。她說,身邊還有一個短信狂人,一個月的短信總數(shù)嚇?biāo)廊耍翱鄢X8小時,她平均要5分鐘發(fā)一條短信”。

  “沒事就會摸摸手機(jī)”

  在豆瓣網(wǎng),有一個“沒事就會摸摸手機(jī)”小組,組員2070人。發(fā)起人郭小光寫了一段有意思的宣言:不是我怕丟,摸摸心里踏實(shí)。當(dāng)我煩躁時,我就會去摸它。當(dāng)我焦慮時,我就會去摸它。當(dāng)我不安時,我就會去摸它。你是不是也像我一樣這樣去摸它,或許還有其它的理由……一起來摸吧,很管用的。

  這個小組讓我們了解到,真有這么一個群體,沒事就會摸摸手機(jī)。

  大二學(xué)生小林習(xí)慣把手機(jī)攥在手里,她對手機(jī)有著難以言說的情結(jié)。自習(xí)時,手機(jī)要放在顯眼的位置。翻書前,她要瞄兩眼手機(jī)。隔一段時間,手機(jī)沒震動,就要摸兩下,確認(rèn)沒有短信。“常常聽到手機(jī)鈴聲響,或感覺手機(jī)在震動,翻開手機(jī)看,卻什么都沒有。”這種“幻聽”情況一天會發(fā)生幾次。小林解釋,這些癥狀很多人都會有,“尤其是談戀愛的人,手機(jī)一沒聲響,就懷疑是不是壞了”。

  一名學(xué)生的母親向記者抱怨,孩子什么都可以不帶,就是不能不帶手機(jī),“去廁所手機(jī)都不離身,充電器天天帶在身上,24小時開機(jī),就放在床頭充電,生怕錯過一個電話或者短信”。

  專家:要學(xué)會自我控制

  心理醫(yī)生楊青表示,無論是沒事摸手機(jī),還是間歇性產(chǎn)生“幻聽”,這些學(xué)生都一定程度上患了手機(jī)焦慮癥。

  楊醫(yī)生建議,首先學(xué)生們要意識到這個問題,學(xué)會自我控制,而后多進(jìn)行戶外運(yùn)動,做點(diǎn)有意義的事充實(shí)自己的業(yè)余生活。醫(yī)生建議,如果焦慮癥時間太長,建議在一段時間內(nèi)少用手機(jī),或一有機(jī)會就把手機(jī)轉(zhuǎn)接到固定電話上,盡量保持好的心情,多一些與朋友或家人面對面溝通的機(jī)會。如果癥狀沒有緩解,最好咨詢醫(yī)生協(xié)助解決。

(梁子豪)

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