當心潛伏在微博后的心理陷阱

　　2009年8月隨著第一家提供微博服務的門戶網站新浪微博內測版的推出，微博正式進入中文上網主流人群的心理視野。而筆者，前些天也在文友的強力推薦下注冊了新浪微博，偶爾上去逛逛，看著許多認識不認識的人或者名人們零零碎碎的即時發言和各種圖片視頻的分享，倒也其樂無窮。

　　但是，筆者發現一個朋友常常片刻不停地刷新微博，她自己也常常在群里對大家說時間全部都拿去刷微博了，不論何時她都開著微博的頁面，常常該寫的稿件沒寫，該做的工作沒做，想停卻停不下來。

　　時報網曾做過一項調查，結果顯示被調查的300人中，有78人每天打開電腦的第一件事就是微博;有45 人出門在外使用手機，隨時隨地發微博，上廁所也不耽誤;而有18人每天發微博10條以上;有84人至少每天上1-3次微博;只看微博不發言的有21人，有空才上微博的42人;不知道微博的僅12人。

　　每天打開電腦第一件事就是微博，每天要發微博10 條以上，至少每天上1-3次微博，經常毫無原因地反復打開微博，反復刷新微博頁面。符合上述條件的人已經患上微博強迫癥。同時，上班上微博，下班也上微博，吃飯玩微博，上廁所都玩微博，一天到晚時刻保持高度興奮的狀態，連休息時間也被微博擠掉。這些微博強迫癥的癥狀往往會導致睡眠時間不足，疲憊，精神衰弱，更嚴重的會導致焦慮癥產生。

　　如何才能避免微博成癮?專家提醒，這其中的關鍵是把握一個“度”。一定要明確自己使用微博是基于何種需要，如果是工作需要，工作完成后應盡量少上微博;僅是娛樂需要的，在娛樂消遣達到身心滿足后應停止關注微博。

　　關于微博強迫癥的治療方法，專家建議使用微博要在需求范圍之內，不能因為玩微博擠掉正常休息時間。比如雙休日，下班后就應和朋友出去唱唱歌、聊聊天、喝喝茶，選擇其他比較休閑健康的方式放松自己。輕度上癮的患者，可以通過組織同事打球、踢毽子等有氧運動減少接觸網游的時間，從而慢慢離開電腦桌;對于沉溺虛擬世界無法自拔的玩家來說，向心理醫生尋求幫助，是最好的解決辦法。

　　無處不在的微博er，當心潛伏在微博樂趣后的強迫癥陷阱。

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（張華仙）