工作不順致嗜睡可能因“適應(yīng)障礙” 需適當(dāng)發(fā)泄

　　為了照顧父母，小云春節(jié)后換了一份新工作。可這份工作讓他難以發(fā)揮才干，做事處處不順。小云感到很失落，每天無精打采，到了辦公室就覺得眼皮發(fā)沉，倦意十足。每晚睡12個小時也覺得“睡不醒”。父母和同事一開始以為他是犯了“春困”，但試了許多辦法都不見好轉(zhuǎn)。

　　案例分析：小云的嗜睡表現(xiàn)可能是“適應(yīng)障礙”在作怪。適應(yīng)障礙是指人在生活或環(huán)境發(fā)生改變后1~3個月內(nèi)，產(chǎn)生短期、輕度的情緒失調(diào)，有3個主要癥狀：抑郁、缺乏興趣、思維遲緩，此外還有失眠、焦慮、暴躁、嗜睡等表現(xiàn)。

　　當(dāng)人要逃避一些事情時，潛意識中會自動通過某些方式來保護自己，如睡覺、生病等，這都是人本能的防御狀態(tài)。這樣能避免考慮太多事情，也無需聽到別人的議論和嘮叨。

　　心理處方：小云的情況需要藥物和心理相結(jié)合的治療方案。抗抑郁藥可以使其注意力更加集中，能提高其對事物的興趣，緩解癥狀。一些心理調(diào)整必不可少。首先，做點自己喜歡的事情，來放松心情，比如運動、看書、洗熱水澡、逛街、聽音樂、看電視等。其次，可以找信任的人適度傾訴。發(fā)泄的過程也是梳理現(xiàn)實、發(fā)現(xiàn)問題的過程，對轉(zhuǎn)變心態(tài)很重要。最后，做些自己能勝任的工作，慢慢找回自信，勇敢面對困難。