工作不順致嗜睡可能因“適應障礙” 需適當發泄

　　為了照顧父母，小云春節后換了一份新工作。可這份工作讓他難以發揮才干，做事處處不順。小云感到很失落，每天無精打采，到了辦公室就覺得眼皮發沉，倦意十足。每晚睡12個小時也覺得“睡不醒”。父母和同事一開始以為他是犯了“春困”，但試了許多辦法都不見好轉。

　　案例分析：小云的嗜睡表現可能是“適應障礙”在作怪。適應障礙是指人在生活或環境發生改變后1~3個月內，產生短期、輕度的情緒失調，有3個主要癥狀：抑郁、缺乏興趣、思維遲緩，此外還有失眠、焦慮、暴躁、嗜睡等表現。

　　當人要逃避一些事情時，潛意識中會自動通過某些方式來保護自己，如睡覺、生病等，這都是人本能的防御狀態。這樣能避免考慮太多事情，也無需聽到別人的議論和嘮叨。

　　心理處方：小云的情況需要藥物和心理相結合的治療方案。抗抑郁藥可以使其注意力更加集中，能提高其對事物的興趣，緩解癥狀。一些心理調整必不可少。首先，做點自己喜歡的事情，來放松心情，比如運動、看書、洗熱水澡、逛街、聽音樂、看電視等。其次，可以找信任的人適度傾訴。發泄的過程也是梳理現實、發現問題的過程，對轉變心態很重要。最后，做些自己能勝任的工作，慢慢找回自信，勇敢面對困難。