三個(gè)方法可讓你告別窮操心

　　生活中，有一些人很喜歡為他人操心，而自己的事情從來(lái)都不太關(guān)心，這類人被稱之為窮操心。雖然他們這樣的行為值得理解，甚至值得稱贊，但操心過(guò)度，對(duì)自己以及他人還是會(huì)有不良影響。心理健康專家今天教大家三種方法，可徹底告別窮操心。

　　第一，“深思熟慮”和“窮操心”有本質(zhì)區(qū)別。

　　真正成功的人會(huì)規(guī)劃全局，但是更擅于把握當(dāng)下的機(jī)會(huì)。如何才能讓自己“深思熟慮”而不是“窮操心”，這兩者的關(guān)鍵差別恐怕就在于是否懂得把握當(dāng)下。“窮操心”的人只會(huì)不停地給自己制造一萬(wàn)種“可能”，并不會(huì)積極去尋求解決辦法，而智者則在思慮的同時(shí)已經(jīng)給問(wèn)題提供了解決方案。

　　第二，認(rèn)知行為治療法可以幫助解決“杞人憂天”。

　　認(rèn)知行為治療法是由A.T.Beck在1960年代發(fā)展出的一種有結(jié)構(gòu)的、短程的、認(rèn)知取向的心理治療方法，主要針對(duì)抑郁癥、焦慮癥等心理疾病和不合理認(rèn)知導(dǎo)致的心理問(wèn)題。它的主要著眼點(diǎn)在患者不合理的認(rèn)知上，通過(guò)改變患者對(duì)已、對(duì)人或?qū)κ碌目捶ㄅc態(tài)度來(lái)改善心理問(wèn)題。

　　第三，不要畏首畏尾，要勇于嘗試新事物。

　　杞人憂天的人對(duì)于“做決定”和“開(kāi)始行動(dòng)”這兩件事都感到特別痛苦，因?yàn)樗麄儾荒茉谀X海中排除各種失敗的可能性，他們會(huì)因潛在的困難和風(fēng)險(xiǎn)而停止前進(jìn)的腳步。

　　以上放愛(ài)撫，都是心理健康專家為精心總結(jié)出來(lái)的，如果你是窮操心的人或者是家人有這樣的人，那么不妨試一試這些方法。當(dāng)然，如果自己有比較好的方法，也可以大大的利用，總而言之，窮操心不可有。

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