老年人心理保健3大招式

　　隨著我國物質文化生活水平的逐步提高，老年人群體壽命逐步增加，如何提高老年人群體的心理保健已成為我們老年學研究領域研討的重要課題之一。本文主要介紹的就是老年人的心理保健法，希望老年朋友們做好自己的心理調適，擁有一個幸福的晚年生活。

　　三大老年人的心理保健法 　

　?。?、自找樂趣

　　離開了工作崗位，不再為工作操心，也不大用為家庭操心，無所事事，最容易讓人產生失落感，所以要尋找新的生活興奮點，給自己確定一個新的生活目標，也就是自己找樂子。走出家庭，學點新東西，對消除老年的無助感，肯定會有幫助。

　?。?、交一幫老友

　　退休之后，離開了原來的工作圈子，老朋友、老同事，可能很難再見面，要結交一群新朋友，高興的事說說，不高興的事也說說，一吐為快，從中獲得精神上的滿足，增強生活的信心。

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　　隨著年齡的增長和疾病纏身，有些人在晚年生活中會有心理空虛、生活乏味之感，從而出現大腦皮層抑制，心理疲憊，加速了衰老的進程。此時，引發對生活的興趣，提高對生活的滿意度，是克服心理疲勞的關鍵。你要做一個熱愛生活的人，過去的一切都成為了歷史，唯有你才是真實的。

　　總之，老年人的心理保健不要刻意地去追求，只要以一顆平常心，做好日常生活中的細節就可以了。不過，專家提醒，老年人的心理保健要特別注意精神方面的調養，才能確保身心健康，頤養天年。

（閆莉莉）