患上年關焦慮癥怎么辦？

　　年關焦慮癥，是近年出現的一種年關常見的心理障礙。有關醫學研究表明，吃對食物，有益于大腦，因為飲食與人的心情、思維及記憶有著緊密的聯系。

　　年關焦慮癥患者的飲食食譜：

　　菠菜：相關研究表明，缺乏葉酸，會導致腦中的血清素減少，會引發抑郁癥和早期智障等精神病。幾乎所有的綠色蔬菜、水果中都含有葉酸，其中含葉酸量最高的食物以菠菜最為典型。

　　雞肉：年關焦慮癥患者不妨多吃雞肉。英國心理學家發現，在吃了100微克的硒之后，受試者普遍覺得精神和情緒均比原來有所改善。硒的豐富來源有雞肉、海鮮、全谷類食物等。

　　低脂牛奶：紐約專家研究發現，讓有經前癥候群的婦女吃了1000毫克的鈣片3個月之后，四分之三的人都減輕了原有的緊張、暴躁、焦慮等經前反應。日常生活中，鈣的最佳來源是牛奶、乳酪和酸乳酪，而低脂或脫脂的牛奶擁有的鈣最多。

　　葡萄柚：葡萄柚有強烈的香味，可以凈化繁雜的思緒，也可以提神。此外，葡萄柚里含有豐富的維生素C，不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且也可以抗壓。

　　大蒜：大蒜雖然會帶來不好的口氣，卻會帶來好的心情。德國一項針對大蒜對膽固醇的功效研究發現，受試者吃了大蒜制劑之后，感覺原有的疲倦、焦慮、容易發怒的現象大大得以緩解。

　　過年對大家來說本事件高興的事，然而有那么一部分人由于各種年內任務和工作總結要完成、各種過節禮物都要買……事情一下多了起來，由此產生了焦慮心理，這就是典型的年關焦慮癥。在此，心理專家提醒，有了年關焦慮癥并不可怕，可怕的是明知自己有了某種心理疾病而不及時調控，直到疾病惡化患者無以忍受時才匆忙就醫，此時早已錯過了最佳治療時機，從而加大的治療難度。如果您或者您周圍的親朋整好有這方面的心理問題需要解決，不妨先免費咨詢我們的在線心理醫生，看看他們有什么更好的解決方法和建議。

（閆莉莉）