治療焦慮癥的方法有多種，除了藥物治療能起到很好的治療效果外，非藥物療法在該病的整個(gè)治療過(guò)程中也起著非常重要的輔助作用。下面我們就為大家介紹幾種治療焦慮癥的另類(lèi)療法，希望患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下試用。

　　治療焦慮癥的另類(lèi)療法介紹：

　　擁抱大樹(shù)

　　在澳大利亞的一些公園里，每天早晨都會(huì)看到不少人擁抱大樹(shù)。這是他們用來(lái)減輕心理壓力的一種方法。據(jù)稱(chēng)：擁抱大樹(shù)可以釋放體內(nèi)的快樂(lè)激素，令人精神爽朗。而與之對(duì)立的腎上腺素，即壓抑激素則消失。

　　養(yǎng)寵物益身心

　　一項(xiàng)心理學(xué)試驗(yàn)顯示，當(dāng)精神緊張的人在觀賞自養(yǎng)的金魚(yú)或熱帶魚(yú)在魚(yú)缸中姿勢(shì)優(yōu)雅地翩翩起舞時(shí)，往往會(huì)無(wú)意識(shí)地進(jìn)入“寵辱皆忘”的境界，心中的壓力也大為減輕。

　　嗅嗅香油

　　在歐洲和日本，風(fēng)行一種芳香療法。特別是一些女孩子，都為這些由芳草或其他植物提煉出的香油所醉倒。原來(lái)香油能通過(guò)嗅覺(jué)神經(jīng)，刺激或平伏人類(lèi)大腦邊緣系統(tǒng)的神經(jīng)細(xì)胞，對(duì)舒緩神經(jīng)緊張心理壓力很有效果。

　　穿上稱(chēng)心的舊衣服

　　穿上一條平時(shí)心愛(ài)的舊褲子，再套一件寬松衫，你的心理壓力不知不覺(jué)就會(huì)減輕。因?yàn)榇┝撕芫玫囊路?huì)使人回憶起某一特定時(shí)空的感受，并深深地沉浸在緬懷過(guò)去如夢(mèng)般的生活眷戀中，人的情緒也為之高漲起來(lái)。

　　自我治療焦慮癥的方法還有很多種，然而針對(duì)不同癥狀、不同喜好的人，所采用的調(diào)節(jié)方法也各異。如果您或您的家人正處于焦慮中無(wú)法自拔，想要更多了解治療焦慮癥的方法和細(xì)節(jié)問(wèn)題，可免費(fèi)咨詢本站的在線心理醫(yī)生，讓他們幫您制定出更有針對(duì)性的治療方案。

（閆莉莉）