焦慮癥的另類治療法

　　治療焦慮癥的方法有多種，除了藥物治療能起到很好的治療效果外，非藥物療法在該病的整個治療過程中也起著非常重要的輔助作用。下面我們就為大家介紹幾種治療焦慮癥的另類療法，希望患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下試用。

　　治療焦慮癥的另類療法介紹：

　　擁抱大樹

　　在澳大利亞的一些公園里，每天早晨都會看到不少人擁抱大樹。這是他們用來減輕心理壓力的一種方法。據(jù)稱：擁抱大樹可以釋放體內(nèi)的快樂激素，令人精神爽朗。而與之對立的腎上腺素，即壓抑激素則消失。

　　養(yǎng)寵物益身心

　　一項心理學(xué)試驗顯示，當(dāng)精神緊張的人在觀賞自養(yǎng)的金魚或熱帶魚在魚缸中姿勢優(yōu)雅地翩翩起舞時，往往會無意識地進入“寵辱皆忘”的境界，心中的壓力也大為減輕。

　　嗅嗅香油

　　在歐洲和日本，風(fēng)行一種芳香療法。特別是一些女孩子，都為這些由芳草或其他植物提煉出的香油所醉倒。原來香油能通過嗅覺神經(jīng)，刺激或平伏人類大腦邊緣系統(tǒng)的神經(jīng)細胞，對舒緩神經(jīng)緊張心理壓力很有效果。

　　穿上稱心的舊衣服

　　穿上一條平時心愛的舊褲子，再套一件寬松衫，你的心理壓力不知不覺就會減輕。因為穿了很久的衣服會使人回憶起某一特定時空的感受，并深深地沉浸在緬懷過去如夢般的生活眷戀中，人的情緒也為之高漲起來。

　　自我治療焦慮癥的方法還有很多種，然而針對不同癥狀、不同喜好的人，所采用的調(diào)節(jié)方法也各異。如果您或您的家人正處于焦慮中無法自拔，想要更多了解治療焦慮癥的方法和細節(jié)問題，可免費咨詢本站的在線心理醫(yī)生，讓他們幫您制定出更有針對性的治療方案。

（閆莉莉）