掌握心理健康時(shí)刻表 遠(yuǎn)離“心理輻射”

　　春季，是感冒、哮喘、腸炎、慢性支氣管炎、心腦血管、腹瀉、關(guān)節(jié)炎、抑郁癥八大疾病高發(fā)期。醫(yī)學(xué)研究表明，不少疾病的發(fā)生與惡化具有明顯的時(shí)間特點(diǎn)，在某些時(shí)間段人的生命力特別脆弱，最易被病魔所擊倒，被稱為“魔鬼時(shí)間”。

　　現(xiàn)在，專家們已大致弄清了這個“魔鬼時(shí)刻”的變化情況。專家特別提醒說，這幾個時(shí)段對人的健康至關(guān)重要，應(yīng)引起大家重視，從而做好預(yù)防工作。

　　一天之中的“魔鬼時(shí)刻”

　　當(dāng)你清晨從夢中醒來，便進(jìn)入了一天中的第一個“魔鬼時(shí)間”段，諸如心臟病、中風(fēng)、支氣管炎、肺氣腫、哮喘乃至癌癥等疾患，就在你的身邊蠢蠢欲動，例如，心肌缺血的發(fā)作高峰為早晨7～8時(shí);心律失常的發(fā)生以早晨6～9時(shí)最頻繁。另外，世界衛(wèi)生組織調(diào)查過4769例心肌梗死病人，其中28%在早晨6～10時(shí)發(fā)病。

　　一天中的另一個魔鬼時(shí)間段是在傍晚以后，此時(shí)心臟病發(fā)作幾率再度升高。假如你在晚間7時(shí)左右飲酒，肝臟排除酒精所需的時(shí)間比一天中其他任何時(shí)間都要長，故此時(shí)飲酒最易醉人，肝臟也最易受損。

　　一天中，人最危險(xiǎn)的時(shí)刻要數(shù)黎明。據(jù)研究表明，人在黎明時(shí)分，血壓、體溫變低，血液流動緩慢，血液較濃稠，肌肉松弛，容易發(fā)生缺血性腦中風(fēng)。調(diào)查顯示，凌晨死亡的人數(shù)占全天死亡人數(shù)的60%。

　　一周之中的“魔鬼時(shí)刻”

　　在一個星期中，星期一是心腦血管病人的危險(xiǎn)時(shí)間，發(fā)病及死亡危險(xiǎn)比其他幾天高出40%，在德國稱為“黑色的星期一”。

　　此外，芬蘭專家也證明，星期一中風(fēng)最多，星期天下降至最低。

　　防范措施：不要出遠(yuǎn)門，老年人要有家人陪伴，以防不測。

　　一月之中的“魔鬼時(shí)刻”

　　一個月里對生命最有威脅的是農(nóng)歷月中，這與天文氣象有關(guān)。眾所周知，月亮具有吸引力，它能像引起海水潮汐一樣，作用于人體的體液。

　　每當(dāng)月中明月高掛之時(shí)，人體內(nèi)血液壓力可變低，血管內(nèi)外的壓力差、壓強(qiáng)差特別大，這時(shí)容易引起心腦血管意外。

　　一年之中的“魔鬼時(shí)刻”

　　一年中，有四個魔鬼時(shí)間段，即最熱與最冷的幾個月，一般說來，當(dāng)夏日氣溫升至35℃以上，即對人體構(gòu)成威脅。至于冬春季節(jié)，寒潮是繼酷暑之后的又一“殺手”。每一次寒潮降臨，醫(yī)院門診及住院人數(shù)都會驟增，死亡率也會上升。對生命而言，一年中最危險(xiǎn)的月份要數(shù)12月。調(diào)查表明，該月份死亡人數(shù)居全年各月之首，占死亡總數(shù)的10.4%。

　　據(jù)分析，這與氣候寒冷、環(huán)境蕭瑟，人到歲末年關(guān)，精神緊張，情緒波動，抵抗力、新陳代謝低等有關(guān)。此時(shí)，一些慢性病常常會加重或病情變化大。值得一提的是，史學(xué)家通過考證發(fā)現(xiàn)，明朝、清朝的二十幾位皇帝90%死于最熱的7、8兩月和最冷的臘月、正月，這正是對以上規(guī)律的印證。

　　一生之中的“魔鬼時(shí)刻”

　　人的一生，中年是個危險(xiǎn)的年齡階段。人到中年，生理狀況開始變化，會出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，免疫力降低，家庭、工作、經(jīng)濟(jì)、人際關(guān)系等壓力增大，增大的種種負(fù)擔(dān)導(dǎo)致中年人心力交瘁，疲憊不堪。

　　俗話說：“七十三、八十四，閻王不叫自己去。”意思是說這兩個年齡的人很容易去世。有道理嗎?科學(xué)家的回答是肯定的。

　　科學(xué)家們對這種現(xiàn)象進(jìn)行了反復(fù)的研究，發(fā)現(xiàn)人的生命有一個周期性的規(guī)律，大致是7～8年為一個周期，循環(huán)往復(fù)。每個周期中存在著生命活動的高潮和低潮。一般周期的中間年齡為高潮，而周期的始末為低潮。高潮稱健康穩(wěn)定年齡，人的免疫能力較強(qiáng)，去世的人就少;低潮稱健康減弱年齡，人的免疫能力較弱，去世的人相對較多。

　　7年的周期為7、14、21、28直至84歲;8年的周期為8、16、24、32至72歲，而73和84這兩個年齡都超過了古稀之年，人體的免疫能力減弱了，再加上處于生命周期的低潮期，去世的人相對就會多一些。

　>>>  更多精彩盡在39心理頻道

（龔艷麗 張華仙）

 男人為何都有“納妾”的心理 從同床睡姿看你倆關(guān)系如何？  兩會委員們眼中“剩女”觀點(diǎn)大PK  教女人如何掌控男人的性心理  最經(jīng)典的兩性“對騙”花招！  破解女人戀上高跟鞋的心理動機(jī)  戀人說話風(fēng)格匹配戀情更順利  心理透視：夫妻間慣用的謊言  教你做個好媳婦的七大竅門  看雙腳姿勢如何透露他“性”趣