心靈“感冒”了該如何治療

　　導(dǎo)語：抑郁癥是一種常見的情感障礙類心理疾病，是與躁狂癥相對的。一般情況下，抑郁癥患者不會像我們平時所說的那樣，出現(xiàn)“今天我抑郁了”“明天我好了”“后天我抑郁了”“大后天又好了”之類的情況。

　　人打噴嚏是感冒，心靈得了感冒呢?就被叫做抑郁癥。

　　關(guān)于抑郁癥

　　真性抑郁癥一般會有很長時間的發(fā)病史，一般抑郁癥都要連續(xù)半年以上的時間來積累壞情緒，而急性發(fā)作也最少要2-4個星期的發(fā)病期。這期間，往往會出現(xiàn)情緒低落、興趣減退、無愉快感、悲觀健忘、思維遲緩，對于生活毫無主動性、精神運行遲滯、性欲減退等癥狀。并常常自我責(zé)備怪罪，擔(dān)心自己是不是會得各種身體疾病，而且飲食睡眠也都會持續(xù)性失調(diào)，有時候反復(fù)出現(xiàn)自殺、自殘的念想或行為。

　　但有了這些現(xiàn)象，只能說的確有了抑郁情緒。在中國精神疾病分類與診斷標(biāo)準(zhǔn)【CCMD-3】中明確規(guī)定，當(dāng)一個人在一定環(huán)境因素影響或無任何明確原因地出現(xiàn)以上癥狀，最少持續(xù)兩周以上不能自行有任何緩解，且影響到個人的社會功能，就應(yīng)當(dāng)通過正規(guī)途徑由專業(yè)的精神衛(wèi)生工作者進(jìn)行診斷。

　　可見，抑郁癥看似簡單，在臨床上的診斷實際上是十分嚴(yán)苛的。當(dāng)然，這并不是非逼你在心情低落的時候強(qiáng)顏歡笑，而是說，不要僅僅因為出現(xiàn)了一時的情緒不佳就自行過早地給自己打上“抑郁癥”的標(biāo)簽。

　　根據(jù)臨床觀察，越來越多的假性抑郁癥正出現(xiàn)在我們的生活中。之所以會這樣，首先的便是社會輿論的傳播問題。由于近年抑郁癥研究的步伐加快，我們在原有的內(nèi)源性抑郁和廣泛性焦慮基礎(chǔ)上，定義了很多新型抑郁癥。如青春期抑郁癥、產(chǎn)后抑郁、精英抑郁癥、術(shù)后抑郁癥等。這些新種類的發(fā)現(xiàn)，被輿論廣泛討論引用，但更多的是討論危言聳聽的高自殺率、高影響度，讓人們無法從本質(zhì)上對抑郁癥有科學(xué)客觀的認(rèn)知，以為心情不爽到極點就可能和抑郁癥搭邊或者掛鉤了。

　　其次，最新的調(diào)查顯示，85%的假性抑郁癥患者都在一定程度上缺失了自我認(rèn)同感，并且擁有大量的負(fù)面情緒不會發(fā)泄。由于當(dāng)今社會發(fā)展速度極快，社會環(huán)境變化加劇，各種小環(huán)境下的評價標(biāo)準(zhǔn)也自然而然發(fā)生著巨大變化。和這種差異加劇相比，我們個人的自我認(rèn)同則相對比較穩(wěn)定。這就帶來了有些人無法一下子適應(yīng)這些新的標(biāo)準(zhǔn)和要求，從而出現(xiàn)迷茫困惑，以及對自己的質(zhì)疑與否定。當(dāng)自我認(rèn)同感受到威脅，而主體又不能很快適應(yīng)新時代時，出現(xiàn)抑郁、焦慮這些負(fù)面情緒也是情理之中的事情。

　　當(dāng)不良情緒出現(xiàn)時，我們應(yīng)當(dāng)充分意識到一時的情緒不佳并不代表一定會發(fā)生情感障礙。但如果我們此時不積極面對，采取辦法改善自我認(rèn)同感，反而不斷給自己施加壓力和暗示，告訴自己“我抑郁了”、“我有病了”，說不定假戲真做，發(fā)生自發(fā)性心境障礙。

　　如何治愈心靈“感冒”

　　了解抑郁癥，自然我們便想知道如何來應(yīng)對。可能很多人一想到抑郁癥是一種病，那么吃藥吧。當(dāng)然經(jīng)過臨床長期觀察，選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑對于抑郁癥的療效還不錯，而且好消息是不良反應(yīng)相對少一些，所以它便成了目前臨床上應(yīng)用最廣泛的抗抑郁藥。而對于經(jīng)久不愈的抑郁癥，我們會加用鋰鹽、非典型抗精神病藥物等。可是單純的使用藥物治療對于患者的恢復(fù)其實仍然不夠理想，絕大多數(shù)的時候藥物治療起效時間較慢，癥狀緩解也不徹底。這個時候就需要心理咨詢的介入了。經(jīng)過實驗發(fā)現(xiàn)，藥物與心理聯(lián)合治療，在現(xiàn)有醫(yī)療水平中對抑郁癥具有明顯療效。

　　經(jīng)過長期的經(jīng)驗累積，我們不難發(fā)現(xiàn)心理治療才是抑郁癥治療過程中的重點。我們可以利用認(rèn)知療法，幫助他重新建立自己的支持系統(tǒng)，重新找回生存的信念。當(dāng)然，還有宣泄療法、森田療法等其他方法可以選擇。

　　除了藥物和咨詢干預(yù)，科學(xué)家們也在努力探索抑郁癥的根源，這就讓神經(jīng)生物學(xué)家們將這種病癥和神經(jīng)學(xué)聯(lián)系到了一起。如今，也有學(xué)者提出再造神經(jīng)元的治療方法，無論什么，抑郁癥被稱為心靈的感冒，只要我們不懈地努力研究，遲早可以像應(yīng)對感冒那樣，讓我們不會恐懼它的存在。