心靈“感冒”了該如何治療

　　導語：抑郁癥是一種常見的情感障礙類心理疾病，是與躁狂癥相對的。一般情況下，抑郁癥患者不會像我們平時所說的那樣，出現“今天我抑郁了”“明天我好了”“后天我抑郁了”“大后天又好了”之類的情況。

　　人打噴嚏是感冒，心靈得了感冒呢?就被叫做抑郁癥。

　　關于抑郁癥

　　真性抑郁癥一般會有很長時間的發病史，一般抑郁癥都要連續半年以上的時間來積累壞情緒，而急性發作也最少要2-4個星期的發病期。這期間，往往會出現情緒低落、興趣減退、無愉快感、悲觀健忘、思維遲緩，對于生活毫無主動性、精神運行遲滯、性欲減退等癥狀。并常常自我責備怪罪，擔心自己是不是會得各種身體疾病，而且飲食睡眠也都會持續性失調，有時候反復出現自殺、自殘的念想或行為。

　　但有了這些現象，只能說的確有了抑郁情緒。在中國精神疾病分類與診斷標準【CCMD-3】中明確規定，當一個人在一定環境因素影響或無任何明確原因地出現以上癥狀，最少持續兩周以上不能自行有任何緩解，且影響到個人的社會功能，就應當通過正規途徑由專業的精神衛生工作者進行診斷。

　　可見，抑郁癥看似簡單，在臨床上的診斷實際上是十分嚴苛的。當然，這并不是非逼你在心情低落的時候強顏歡笑，而是說，不要僅僅因為出現了一時的情緒不佳就自行過早地給自己打上“抑郁癥”的標簽。

　　根據臨床觀察，越來越多的假性抑郁癥正出現在我們的生活中。之所以會這樣，首先的便是社會輿論的傳播問題。由于近年抑郁癥研究的步伐加快，我們在原有的內源性抑郁和廣泛性焦慮基礎上，定義了很多新型抑郁癥。如青春期抑郁癥、產后抑郁、精英抑郁癥、術后抑郁癥等。這些新種類的發現，被輿論廣泛討論引用，但更多的是討論危言聳聽的高自殺率、高影響度，讓人們無法從本質上對抑郁癥有科學客觀的認知，以為心情不爽到極點就可能和抑郁癥搭邊或者掛鉤了。

　　其次，最新的調查顯示，85%的假性抑郁癥患者都在一定程度上缺失了自我認同感，并且擁有大量的負面情緒不會發泄。由于當今社會發展速度極快，社會環境變化加劇，各種小環境下的評價標準也自然而然發生著巨大變化。和這種差異加劇相比，我們個人的自我認同則相對比較穩定。這就帶來了有些人無法一下子適應這些新的標準和要求，從而出現迷茫困惑，以及對自己的質疑與否定。當自我認同感受到威脅，而主體又不能很快適應新時代時，出現抑郁、焦慮這些負面情緒也是情理之中的事情。

　　當不良情緒出現時，我們應當充分意識到一時的情緒不佳并不代表一定會發生情感障礙。但如果我們此時不積極面對，采取辦法改善自我認同感，反而不斷給自己施加壓力和暗示，告訴自己“我抑郁了”、“我有病了”，說不定假戲真做，發生自發性心境障礙。

　　如何治愈心靈“感冒”

　　了解抑郁癥，自然我們便想知道如何來應對。可能很多人一想到抑郁癥是一種病，那么吃藥吧。當然經過臨床長期觀察，選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑對于抑郁癥的療效還不錯，而且好消息是不良反應相對少一些，所以它便成了目前臨床上應用最廣泛的抗抑郁藥。而對于經久不愈的抑郁癥，我們會加用鋰鹽、非典型抗精神病藥物等?？墒菃渭兊氖褂盟幬镏委煂τ诨颊叩幕謴推鋵嵢匀徊粔蚶硐?，絕大多數的時候藥物治療起效時間較慢，癥狀緩解也不徹底。這個時候就需要心理咨詢的介入了。經過實驗發現，藥物與心理聯合治療，在現有醫療水平中對抑郁癥具有明顯療效。

　　經過長期的經驗累積，我們不難發現心理治療才是抑郁癥治療過程中的重點。我們可以利用認知療法，幫助他重新建立自己的支持系統，重新找回生存的信念。當然，還有宣泄療法、森田療法等其他方法可以選擇。

　　除了藥物和咨詢干預，科學家們也在努力探索抑郁癥的根源，這就讓神經生物學家們將這種病癥和神經學聯系到了一起。如今，也有學者提出再造神經元的治療方法，無論什么，抑郁癥被稱為心靈的感冒，只要我們不懈地努力研究，遲早可以像應對感冒那樣，讓我們不會恐懼它的存在。