治好工作狂的8個(gè)良方

　  對工作狂而言，從心理健康的角度來講這是一種強(qiáng)迫的心態(tài)，并不利于自己的心理保健，所以工作狂是需要通過一定的方法去治療的，而想要擺脫工作狂，那么下面幾個(gè)治療工作狂的方法可以嘗試一下。

　　1.別加班。事情是做不完的，下班時(shí)間到了，準(zhǔn)時(shí)離開辦公室，不要拖延。

　　2.充足睡眠。挑燈夜戰(zhàn)，或者早晨5點(diǎn)起床繼續(xù)上班，都不是良策。缺乏睡眠會(huì)導(dǎo)致創(chuàng)造力減退、精神疲倦低下、暴躁易怒。

　　3.關(guān)掉電腦。我們的生活不是每時(shí)每刻都需要上網(wǎng)。有時(shí)關(guān)掉電腦，遠(yuǎn)離屏幕，會(huì)讓你感覺非常舒服，思路會(huì)更清晰，思維也更活躍。

　　4.親近自然。忘掉工作，甩掉煩惱，親近大自然是最好的方式之一。每天抽點(diǎn)時(shí)間去戶外活動(dòng)，比如散會(huì)兒步，看看花草樹木，對身心健康非常有益。

　　5.陪伴親友。工作很重要，家人和朋友同樣不能替代。抽時(shí)間陪陪他們，會(huì)讓生活更有意義。但要真心投入，保持互動(dòng)，不能“身在曹營心在漢”。

　　6.健康飲食。忙碌的工作讓人們喜歡下館子，水果、蔬菜和谷物等健康食品越吃越少。建議把回家吃飯當(dāng)成享受，每天至少下一趟廚房。最重要的是，不要一邊工作一邊胡吃海塞，這會(huì)導(dǎo)致過量飲食和肥胖。

　　7.培養(yǎng)業(yè)余愛好。找點(diǎn)與你的工作完全無關(guān)的興趣愛好，會(huì)讓生活更加充實(shí)，比如跑步、畫畫、看小說或?qū)懽鞯取＿@些消遣能給你帶來快樂，并讓身心投入，充分放松和享受。

　　8.關(guān)注身體警告。工作超時(shí)超負(fù)荷，不僅讓人疲憊，還使人變得孤癖、冷淡。如果身體已經(jīng)發(fā)出這些警告，說明你的工作應(yīng)該馬上“減速”，弄清自己是生病了還是該好好休息了，這一點(diǎn)極其重要。

　　在生活當(dāng)中我們應(yīng)該做到勞逸結(jié)合，這樣才更利于我們的身心健康，所以如果你是一個(gè)工作狂，那么必須引起重視，這樣的狀態(tài)并不利于自己的生活，一個(gè)懂得工作不懂享受生活的人，是很偏激的人。

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