給心靈做個“大掃除”過個快樂年

　　導語：到底有多少信件、單據、舊報刊、舊衣物被你以懷舊的名義收藏著?或者只因為它們扔了可惜?這些垃圾堆積在那，不僅占據居住空間，更會占據你本該清凈自在的心理空間。看看心理專家們如何放下各種垃圾帶來的心理負累，活在了全新的能量源里。

　　新的一年來到，該是扔掉過去，提高生活效率，重新出發的時候了!坦白說，很多人都有舍不得扔東西的習慣，但就是這些沒用的物品在無形中給你增加了心理負擔，現在提倡建構健康、簡約、環保的生活方式，你應該更加時刻覺察自己“是否需要”，所以，一起來清理垃圾，給你的心靈減減負吧!

　　1、減肥食品

　　減肥是一種社交焦慮癥，我也曾經有過擔心自己不那么苗條上鏡不好看的時候，因為我確實有不少時候需要上鏡，但我并不是明星，我的工作更要求我有一個健康的身體，把吃減肥食品當做生活方式，是屬于本末倒置了。而且，當我發現肥胖大多是情緒不良的結果時，我扔掉了所有的減肥食品，而開始改善自己的情緒，提升自我悅納感，因為心理減肥才是長效減肥的良方。

　　2、各種補品

　　家里總少不了各種維生素、腦白金和提神藥，以前總覺得有了它們，健康就有了保障。其實健康來自于清新空氣、好水質、有機食物以及良好的心態，“藥毒”不分家，少吃藥為佳。扔掉了那些小藥丸后，也扔掉了藥物依賴癥，增加運動，給自己更積極的心態，疾病反而都躲我遠遠的。

　　3、八卦書報雜志

　　影響健康的垃圾絕非只有日常用品而已，完全沒營養的八卦雜志曾經耗去我很多寶貴時間。扔掉八卦書報雜志后，我嘗試用讀書、有品質的雜志和運動來充實自己的業余時間，收獲不菲。

　　4、手機不離手的習慣

　　有很多人像我一樣，走到哪兒都手機不離手，總是擔心自己錯過重要電話或者短信，只有手機抓在手里才最踏實。其實，手機在包里，也能聽得見，而且不會分分鐘都有電話和短信。可以說，這也是一種孤單恐懼。我決定讓手機乖乖地躺在包里的同時，開始約朋友們面對面的溝通，而不是依賴手機。

　　5、無價值的資料

　　以前我喜歡保留購物單據，后來發現自己根本不是一個會記賬的人，單據對我來說只能讓我沮喪地看到自己是個多能花錢的女人，那么，扔掉當然是最好的選擇。同時還有會引起不愉快的前男友的照片、前男友的情書。扔掉能引發煩惱的資料等于扔掉痛苦，感覺簡直太好了。

　　6、幾年沒有翻過的舊書

　　我需要書柜時常保持新鮮血液，所以會很關注對自己的頭腦倉庫進行換季大掃除，清倉和扔掉舊書是必要的。就算古典名著，我也更喜歡比較新的版本或者解讀，不會抱殘守缺。當然，如果有朋友需要我的舊書，我也很樂意贈送。

　　7、不適合交的朋友

　　扔掉那些給自己帶來負面情緒的朋友，選擇與內蘊豐富、成熟負責、敢于擔當、富有想法、獨立有為的人結交，這會給自己建立一個正向的、快樂而有益的氣場。

　　8、超負荷的工作

　　我曾經在一家外企工作，待遇不錯，但副作用就是加班太多，老板是一個工作狂，很少在意下屬的休息時間。我于是在一片惋惜聲中辭了職，現在，我的工作非常彈性，人性化，充滿趣味。

　　9、不適合自己的男人

　　長痛不如短痛，重新開始，決不糾纏。現在，我的先生就是我勇敢放下舊情的產物，我們幸福指數挺高!

　　10、過去的成績單

　　所有過去的成績單，對于我來說就是我過去的漫畫作品，只能代表過去，而只有扔掉過去的成績，才能創作出更好的新作品。

　　11、不穿的衣服

　　我不喜歡任何有磨損的鞋子，當然還有長期不穿的衣服。那些舊衣舊鞋，買的時候也挺貴的，但想想再也不會穿它，就不如扔掉它。這樣，我的衣柜、鞋柜會更加爽心悅目，我也會更輕松。

　　12、過多的香水和不用的化妝品

　　和很多女人一樣，我也曾喜歡攢香水、囤化妝品，潛意識里，有了它們，我的美麗就有了保障。結果就是，花費很多，塞滿柜子，造成過期浪費。干脆只留平時用的，把多的送人，讓柜子空出來。這感覺很好，擁有的香水少了，但快樂卻更多了。

　　13、不聯絡的人的名片

　　我認為，可以成為朋友的人，我們之間的認同不會只是出于對方的職務和社會地位，我會在心里和手機上記下他的聯絡方式，然后把他的名片切碎扔掉。在我的生活里，有很多朋友，很少有熟人。扔掉這些名片，生活會更簡潔而從容。

　　14、舊日的日記本

　　那些引起我糟糕回憶的舊日的日記，既然我不會再看，何必要保存，扔掉舊日記本，就是扔掉不痛快的回憶和難受的記憶。

　　15、短信和郵件

　　我會及時刪除短信。我的手機上不會留超過十條的短信，我還會及時刪除郵件，我的電子郵箱里很少存信，幾乎一看完就刪，因此，我的郵箱最多只存20封信。管理好自己的手機短信和郵箱，同管理好個人形象一樣，能夠增加快樂。當我感覺我的手機和郵箱清清爽爽時，整個人也會變得清爽起來。

（張華仙）