給心靈做個(gè)“大掃除”過(guò)個(gè)快樂(lè)年

　　導(dǎo)語(yǔ)：到底有多少信件、單據(jù)、舊報(bào)刊、舊衣物被你以懷舊的名義收藏著?或者只因?yàn)樗鼈內(nèi)恿丝上?這些垃圾堆積在那，不僅占據(jù)居住空間，更會(huì)占據(jù)你本該清凈自在的心理空間。看看心理專(zhuān)家們?nèi)绾畏畔赂鞣N垃圾帶來(lái)的心理負(fù)累，活在了全新的能量源里。

　　新的一年來(lái)到，該是扔掉過(guò)去，提高生活效率，重新出發(fā)的時(shí)候了!坦白說(shuō)，很多人都有舍不得扔?xùn)|西的習(xí)慣，但就是這些沒(méi)用的物品在無(wú)形中給你增加了心理負(fù)擔(dān)，現(xiàn)在提倡建構(gòu)健康、簡(jiǎn)約、環(huán)保的生活方式，你應(yīng)該更加時(shí)刻覺(jué)察自己“是否需要”，所以，一起來(lái)清理垃圾，給你的心靈減減負(fù)吧!

　　1、減肥食品

　　減肥是一種社交焦慮癥，我也曾經(jīng)有過(guò)擔(dān)心自己不那么苗條上鏡不好看的時(shí)候，因?yàn)槲掖_實(shí)有不少時(shí)候需要上鏡，但我并不是明星，我的工作更要求我有一個(gè)健康的身體，把吃減肥食品當(dāng)做生活方式，是屬于本末倒置了。而且，當(dāng)我發(fā)現(xiàn)肥胖大多是情緒不良的結(jié)果時(shí)，我扔掉了所有的減肥食品，而開(kāi)始改善自己的情緒，提升自我悅納感，因?yàn)樾睦頊p肥才是長(zhǎng)效減肥的良方。

　　2、各種補(bǔ)品

　　家里總少不了各種維生素、腦白金和提神藥，以前總覺(jué)得有了它們，健康就有了保障。其實(shí)健康來(lái)自于清新空氣、好水質(zhì)、有機(jī)食物以及良好的心態(tài)，“藥毒”不分家，少吃藥為佳。扔掉了那些小藥丸后，也扔掉了藥物依賴(lài)癥，增加運(yùn)動(dòng)，給自己更積極的心態(tài)，疾病反而都躲我遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。

　　3、八卦書(shū)報(bào)雜志

　　影響健康的垃圾絕非只有日常用品而已，完全沒(méi)營(yíng)養(yǎng)的八卦雜志曾經(jīng)耗去我很多寶貴時(shí)間。扔掉八卦書(shū)報(bào)雜志后，我嘗試用讀書(shū)、有品質(zhì)的雜志和運(yùn)動(dòng)來(lái)充實(shí)自己的業(yè)余時(shí)間，收獲不菲。

　　4、手機(jī)不離手的習(xí)慣

　　有很多人像我一樣，走到哪兒都手機(jī)不離手，總是擔(dān)心自己錯(cuò)過(guò)重要電話或者短信，只有手機(jī)抓在手里才最踏實(shí)。其實(shí)，手機(jī)在包里，也能聽(tīng)得見(jiàn)，而且不會(huì)分分鐘都有電話和短信。可以說(shuō)，這也是一種孤單恐懼。我決定讓手機(jī)乖乖地躺在包里的同時(shí)，開(kāi)始約朋友們面對(duì)面的溝通，而不是依賴(lài)手機(jī)。

　　5、無(wú)價(jià)值的資料

　　以前我喜歡保留購(gòu)物單據(jù)，后來(lái)發(fā)現(xiàn)自己根本不是一個(gè)會(huì)記賬的人，單據(jù)對(duì)我來(lái)說(shuō)只能讓我沮喪地看到自己是個(gè)多能花錢(qián)的女人，那么，扔掉當(dāng)然是最好的選擇。同時(shí)還有會(huì)引起不愉快的前男友的照片、前男友的情書(shū)。扔掉能引發(fā)煩惱的資料等于扔掉痛苦，感覺(jué)簡(jiǎn)直太好了。

　　6、幾年沒(méi)有翻過(guò)的舊書(shū)

　　我需要書(shū)柜時(shí)常保持新鮮血液，所以會(huì)很關(guān)注對(duì)自己的頭腦倉(cāng)庫(kù)進(jìn)行換季大掃除，清倉(cāng)和扔掉舊書(shū)是必要的。就算古典名著，我也更喜歡比較新的版本或者解讀，不會(huì)抱殘守缺。當(dāng)然，如果有朋友需要我的舊書(shū)，我也很樂(lè)意贈(zèng)送。

　　7、不適合交的朋友

　　扔掉那些給自己帶來(lái)負(fù)面情緒的朋友，選擇與內(nèi)蘊(yùn)豐富、成熟負(fù)責(zé)、敢于擔(dān)當(dāng)、富有想法、獨(dú)立有為的人結(jié)交，這會(huì)給自己建立一個(gè)正向的、快樂(lè)而有益的氣場(chǎng)。

　　8、超負(fù)荷的工作

　　我曾經(jīng)在一家外企工作，待遇不錯(cuò)，但副作用就是加班太多，老板是一個(gè)工作狂，很少在意下屬的休息時(shí)間。我于是在一片惋惜聲中辭了職，現(xiàn)在，我的工作非常彈性，人性化，充滿(mǎn)趣味。

　　9、不適合自己的男人

　　長(zhǎng)痛不如短痛，重新開(kāi)始，決不糾纏。現(xiàn)在，我的先生就是我勇敢放下舊情的產(chǎn)物，我們幸福指數(shù)挺高!

　　10、過(guò)去的成績(jī)單

　　所有過(guò)去的成績(jī)單，對(duì)于我來(lái)說(shuō)就是我過(guò)去的漫畫(huà)作品，只能代表過(guò)去，而只有扔掉過(guò)去的成績(jī)，才能創(chuàng)作出更好的新作品。

　　11、不穿的衣服

　　我不喜歡任何有磨損的鞋子，當(dāng)然還有長(zhǎng)期不穿的衣服。那些舊衣舊鞋，買(mǎi)的時(shí)候也挺貴的，但想想再也不會(huì)穿它，就不如扔掉它。這樣，我的衣柜、鞋柜會(huì)更加爽心悅目，我也會(huì)更輕松。

　　12、過(guò)多的香水和不用的化妝品

　　和很多女人一樣，我也曾喜歡攢香水、囤化妝品，潛意識(shí)里，有了它們，我的美麗就有了保障。結(jié)果就是，花費(fèi)很多，塞滿(mǎn)柜子，造成過(guò)期浪費(fèi)。干脆只留平時(shí)用的，把多的送人，讓柜子空出來(lái)。這感覺(jué)很好，擁有的香水少了，但快樂(lè)卻更多了。

　　13、不聯(lián)絡(luò)的人的名片

　　我認(rèn)為，可以成為朋友的人，我們之間的認(rèn)同不會(huì)只是出于對(duì)方的職務(wù)和社會(huì)地位，我會(huì)在心里和手機(jī)上記下他的聯(lián)絡(luò)方式，然后把他的名片切碎扔掉。在我的生活里，有很多朋友，很少有熟人。扔掉這些名片，生活會(huì)更簡(jiǎn)潔而從容。

　　14、舊日的日記本

　　那些引起我糟糕回憶的舊日的日記，既然我不會(huì)再看，何必要保存，扔掉舊日記本，就是扔掉不痛快的回憶和難受的記憶。

　　15、短信和郵件

　　我會(huì)及時(shí)刪除短信。我的手機(jī)上不會(huì)留超過(guò)十條的短信，我還會(huì)及時(shí)刪除郵件，我的電子郵箱里很少存信，幾乎一看完就刪，因此，我的郵箱最多只存20封信。管理好自己的手機(jī)短信和郵箱，同管理好個(gè)人形象一樣，能夠增加快樂(lè)。當(dāng)我感覺(jué)我的手機(jī)和郵箱清清爽爽時(shí)，整個(gè)人也會(huì)變得清爽起來(lái)。

（張華仙）