大學(xué)新生最適用的調(diào)適法

　　經(jīng)過高考奮力拼搏的大學(xué)生，個(gè)個(gè)帶著理想、希望，滿懷信心進(jìn)入大學(xué)殿堂。但是，面對新的生活環(huán)境，新的教學(xué)風(fēng)格，新的學(xué)習(xí)方式，他們感到極度的不適應(yīng)，有的哭過，有的想家，有的甚至想退學(xué)。這是一種正常的心理反映，但如果無視這種反映一味讓它蔓延，那將影響大學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活，甚至出現(xiàn)心理問題。

　　大學(xué)新生適應(yīng)不良的調(diào)適，需要多方面的努力。限于篇幅，這里，要求從大學(xué)新生自身出發(fā)，充分挖掘自身的潛力，發(fā)揮自己的主觀能動(dòng)性，努力更快更好地調(diào)整自己的心態(tài)。

　　早定目標(biāo)　

　　常言道“人貴有自知之明”，表明人們要正確認(rèn)識(shí)自己并非易事，也即人們對自己的認(rèn)識(shí)往往容易出現(xiàn)偏差。大學(xué)生必須首先了解自己，分析自己的長處和短處，擺正自己的位置，在此基礎(chǔ)上確定自己的奮斗目標(biāo)。有的人到了大學(xué)，就認(rèn)為大功告成，只求考試60分；有的人為了追求“中學(xué)失去的快樂″開始放縱自己：沒有理想，沒有目標(biāo)，學(xué)習(xí)不認(rèn)真，一心沉迷于無聊的活動(dòng)中。這些人到了高年級才醒悟過來，但悔之晚矣。由此看來，大學(xué)新生早立志，確立長遠(yuǎn)目標(biāo)和短期目標(biāo)是非常必要的。教師應(yīng)引導(dǎo)新生確立正確而切合實(shí)際的目標(biāo)。有的學(xué)生說，大學(xué)期間，我有非常明確的目標(biāo)，那就是找一個(gè)女朋友。但實(shí)踐的結(jié)果卻是屢遭失敗，于是痛苦、困惑常常纏身。也有的同學(xué)說，我在一年級就確定了自考的目標(biāo)，結(jié)果是自考沒考好，在校課程常常重修。由此看來，大學(xué)生不僅要有目標(biāo)，而且一定要確立正確且切合實(shí)際的目標(biāo)。

　　學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)

　　大學(xué)學(xué)習(xí)與中學(xué)學(xué)習(xí)不同。在學(xué)習(xí)目標(biāo)上，已從“為升入高一級學(xué)校而奮斗”轉(zhuǎn)變?yōu)椤叭绾问棺约撼蔀閮?yōu)秀高級人才”；在學(xué)習(xí)要求上，再也不是局限在“所有課程得高分”上，考慮更多的是掌握專門知識(shí)與能力，培養(yǎng)高級全面素質(zhì)；在學(xué)習(xí)的自主性上，中學(xué)生主要依靠教師安排學(xué)習(xí)活動(dòng)，自主性很少，大學(xué)生則主要靠自己安排學(xué)習(xí)活動(dòng)，自主學(xué)習(xí)范圍大；從所學(xué)內(nèi)容來看，中學(xué)少而淺，大學(xué)多而深；從學(xué)習(xí)方法來看，中學(xué)生自學(xué)時(shí)間少，大學(xué)生自學(xué)時(shí)間多；從思維方法來看，中學(xué)生多表現(xiàn)為模仿、記憶以及對知識(shí)的一般理解，大學(xué)生創(chuàng)造性學(xué)習(xí)多，深層次理解多。

　　大學(xué)生究竟應(yīng)怎樣學(xué)習(xí)？筆者認(rèn)為，最起碼應(yīng)做到：上課認(rèn)真聽講，認(rèn)真做筆記，按時(shí)按質(zhì)完成老師布置的作業(yè)。此外，要有計(jì)劃、有系統(tǒng)地閱讀課外專業(yè)書，學(xué)會(huì)創(chuàng)造性地學(xué)習(xí)，提出自己的觀點(diǎn)和主張，學(xué)會(huì)撰寫論文，甚至在高年級形成一定的研究方向。

　　學(xué)會(huì)交往

　　良好人際關(guān)系是大學(xué)生提高學(xué)習(xí)效率、完善自我意識(shí)、心理保健的需要，因此，大學(xué)生應(yīng)學(xué)會(huì)與人交往。

　　大學(xué)生在交往中應(yīng)堅(jiān)持真誠待人、寬容待人、平等待人等原則，并掌握交往的技巧。心理學(xué)研究表明：人都希望得到別人的贊揚(yáng)同時(shí)害怕別人的指責(zé)。所以，交往中不要總是批評、指責(zé)別人，而應(yīng)真誠地贊揚(yáng)和欣賞別人。如果一定要批評人，也應(yīng)先表揚(yáng)后批評或者巧妙地暗示對方注意自己的錯(cuò)誤。與人交談時(shí)，要善于傾聽別人的講話，因?yàn)閮A聽本身就等于告訴對方：你是一個(gè)值得尊敬的人，是一個(gè)值得我傾聽你講話的人。這種對他人的尊重，無形中就會(huì)滿足對方自尊心的需求，贏得對方的好感，加深彼此的感情。大學(xué)生還應(yīng)把握交往的度。人際交往上的″度″是指保持良好人際關(guān)系所需要把握的方向、深度、廣度等。俗話說：近朱者赤，近墨者黑。大學(xué)生交友一定要有原則，誰該深交，誰該淺交，誰該拒交，要做到心中有數(shù)。大學(xué)生交友的廣度也應(yīng)適當(dāng)。圈子太窄，疏遠(yuǎn)了可交的益友，有礙正常交往；范圍太大，必將分散自己的精力，影響學(xué)習(xí)。

（實(shí)習(xí)編輯：張留敏）