現實生活中，相信很多家長都有過這樣的經歷，看著孩子在考前緊張的不得了，自己而束手無策。平日里對孩子的學習問題也幫不上有效的忙，那么能不能在緩解孩子考前壓力方面有所作為呢。專家說，完全可以。對于一些重大考試之前孩子的緊張心理的調節，只要能把握孩子心理的某些變化，采取科學的方法就可以讓孩子一輕松的心態去面對明天的考試。小編特意根據專家的意見整理了以下資料。大家請看。

　　給孩子創造平和的環境。不要嘈雜，不應喧嘩給孩子一個輕松的備戰環境很重要。　盡量保持安靜的學習環境的同時、維持日常生活習慣、飯后聽聽音樂，晚上看二三十分鐘的新聞報道，并不影響學習，反而能使學習效率提高;另外，做習題時間長了，要注意調節，到室外散散步、打打球使大腦得到積極的休息，以充沛的精力，良好的心態投入學習中去。

　　幫助孩子正確認識考試的意義。應積極引導樹立考試說明不了一切的正確心態不要過分看重考試對個人前途的影響。誠然，考試可以檢驗一個人學習的效果，知識掌握的水平，但是考試也并不是絕對的方法，也不是毫無偏差的。考試只是作為一種檢驗的手段，要重視考試，但是又不能過于重視它。

　　幫助孩子把考前的準備做好。多替孩子把一些必備的考具做好，督促孩子休息好。　考試前做好精神、物質上的準備工作，有利于放松緊張心情，腳踏實地、有條不率地進入應試狀態。精神準備除了要調整好情緒，還要保證充足的睡眠。要重視科學用腦，起床后應活動一下。物質準備除了生活上吃一些清淡，富于營養易消化的食品外，還應做好交通工具、學習用品防暑、生活用品的準備。

　　由此可見，即使家長無法在平日里的學習問題上給孩子做什么幫助，也是可以在孩子考前給與充分的支持的，以上介紹的就是關于如何助孩子輕松備戰減壓的幾點建議，希望天底下的父母以此為指導，從而更好的啟發輔導孩子考出好成績。

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