警惕！習慣熬夜會患上抑郁癥

　　自有了網(wǎng)絡以來，相信有很多人都習慣了熬夜。白天在工作的時候無論多么低調，到了夜晚，在網(wǎng)絡上，那就是自己的天下了。可是，心理學有試驗證實，習慣熬夜會患上抑郁癥。其中的緣由是什么?下面我們對此進行了解。

患上抑郁癥

　　日出而做，是落而息往小的方面說，符合人體規(guī)律，大方面上是符合整個地球的大環(huán)境。如果我們反其道而行，長期持續(xù)這種晝伏夜出的生活，最先影響到人的身體，會讓人疲勞、精神不振、食欲下降，后來就會患上抑郁癥。更重要的是睡眠質量亮起了紅燈，變成白天睡不醒，晚上睡不著。

　　身體的長期疲勞和不適，再夾雜一些工作和生活壓力的情緒，一旦失眠，就會陷入對生活的恐懼，并將生活細節(jié)中的痛苦夸大;但只要清晨醒來，當陽光射進房間時，這種苦惱又會全部消失。這一現(xiàn)象也被稱為“夜抑郁癥”。這也就是熬夜會患上抑郁癥的原因。

　　長時間熬夜會抑郁，這類人由于作息時間跟別人一不致，使得這些人缺少與家人、朋友的溝通，變得寡言少語，很容易抑郁。此外，他們還不得不接受人造燈光的照射，而過度接觸人工光可能改變人的生物節(jié)律，甚至引發(fā)人體嚴重的激素失調，給人的心理和精神造成傷害。如果你不想患上抑郁癥的話，就要警惕了。

　　另外，熬夜也會帶來諸多是身體問題和心理問題

　　經(jīng)常熬夜其實身體真是吃不消的，而且如果是因為工作的事熬夜，那么人會越來越對自己不自信。一方面覺得工作效率上不去，一方面會逐漸懷疑自己的工作能力。

　　其實，也不都是愛上網(wǎng)的人才習慣熬夜的。工作時間過長也是一部分人抑郁的原因。如果你因為工作需要經(jīng)常熬夜，那么就一定要做好防護準備，免得患上抑郁癥才后悔。你一定要注意調試自己的生活作息和心情心態(tài)，以避免抑郁的可能。

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