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抑郁癥

周末抑郁困擾著獨居的男女們

分類: 抑郁癥 心理詞典 編輯 : 心理知識 發(fā)布 : 10-17

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  夫妻長期兩地分居的人可能常有這樣的體會:莫名其妙的抑郁癥,常常會伴隨著星期天等節(jié)假日闖入你的生活,你會感到孤獨煩躁、心神不寧。心理學(xué)家稱這種現(xiàn)象為:“星期天抑郁癥”。

  “星期天抑郁癥”既是心理疾病也是社會病。最重要的是無法解決星期天“想要做什么和應(yīng)該做什么”這一心理沖突,夫妻長期兩地生活是抑郁癥產(chǎn)生的直接原因。如出國人員、外地打工族、異地做生意者,一到星期天、節(jié)假日看到周圍人家團聚,共享天倫之樂,焦躁情緒會尤為突出,往往會產(chǎn)生敵對心理。類似現(xiàn)象在一些特殊職業(yè)也時有發(fā)生,如海員、地質(zhì)勘探、鉆井工人、警察等,因工作性質(zhì)不同,星期天、節(jié)假日休息無規(guī)律,夫妻雙方時常不能在一起,再加上工作  環(huán)境不盡如人意,心中不滿無處發(fā)泄,最后發(fā)展成心理重壓。

  為什么說離異的男女不宜獨居,因為獨居會加重悲戚的心境。“星期天抑郁癥”嚴(yán)重地妨礙了人的智能、體能的發(fā)揮,也是多種疾病的根源,要想較好地解決,在星期天、節(jié)假日可參照以下方法:

  一、早起,寫封信或打個電話給遠(yuǎn)方的伴侶。

  二、發(fā)展一些有益身心的個人愛好。

  三、外出旅游或參加一些社交活動。

  四、和親朋摯友談?wù)勑摹?

  五、做一些力所能及的家務(wù)勞動。

  六、必要時應(yīng)去看一下心理醫(yī)生。

 

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