老人養心要注意情緒與養志

　　一個人的情緒對健康的影響是極大的。所謂情緒，就是人思想感情的流露，是大腦皮層興奮、抑制過程所處的一種狀態。中醫習慣把這種精神因素分為“七情”，即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。《內經》提出：“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。”七情不可為過，過激就會損傷臟器，有害于身體。老年人的情緒應當穩定、飽滿、樂觀；情緒波動，喜怒無常，心情憂郁，感情脆弱，都有損于健康。世界衛生組織也提出：“健康是一種身體上、精神上和社會上的完全安靜狀態。”情緒與疾病的發生發展關系也極為密切。不良的情緒，惡劣的精神刺激，可使神經系統的功能紊亂，指揮失靈，造成其他器官機能調節發生障礙，導致一系列病患。有許多疾病，如精神病、高血壓、冠心病、腦血管疾病、胃及十二指腸潰瘍病、甲狀腺機能亢進癥，甚至于癌癥等，都與精神因素有關，特別是疑慮、恐懼、悲傷、憤怒等壞的情緒更易誘發疾病。“百病生于氣也，怒則氣上，喜則氣緩．悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂．思則氣結。”世界上許多長壽音都是在樂觀的情緒中度過自己的一生的。不好的情緒可以致病；而樂觀的情緒卻可以治病。目前，對許多病采用心理療法，取得了意想不到的效果。尤其是一些慢性病患者如果性格頑強，情緒樂觀，就可減輕病痛，有利于治療。人到老年難免患病，正確的態度是，一不諱疾忌醫，二要情緒樂觀，“既來之，則安之”，精心醫治、調養。

　　俗話說：笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭、老年入的情趣多一些，生活在一種偷快、歡樂的氣氛中，是有益處的。老年入除了工作、學習之外，興趣不妨廣博一點，詩書琴畫，花鳥魚蟲等都可以引起興趣，即使過去接觸不多，也可以從頭學起，時間長了，便生樂趣。有不少老人，在業余愛好方面，也可稱為專家呢！老年人對自己愛好的事情容易專心致志，并可培養愉快平靜的情緒和積極向上的精神，既可調劑生活．避免單調、枯燥，又可陶冶性情，有益身心健康。