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中老年心理

老人心理平衡六要訣

分類: 中老年心理 心理詞典 編輯 : 心理知識 發布 : 08-25

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  生活本身充滿了矛盾。可老年人若是以老眼光看新問題,有些問題定然看不慣,因而生悶氣,發牢騷。生氣惱怒對老年人極不相宜,為了避免意外,老年人應有自控能力,學會如何保持心理平衡。

  目標

  老年人要不服老,老有所為,就要有遠大的生活目標。但也不要對自己過分苛求,要把目標和要求定在自己能力的范疇內。對社會進程中某些不良現象要正確對待,相信問題會得到解決。要樹立長壽的信心,學習、生活有計劃,有要求,一步一個腳印去做,使離退休生活充實而有趣。

  奉獻

  離退休了,在有生之年,繼續發揮余熱,你就能享受繼續奉獻的樂趣。生活中要助人為樂,樂意助人可以證實自己存在的價值,更可獲得珍貴的友誼。不要處處與人競爭,與人相處“和為貴”。

  期望

  對子女、對他人期望不要過高,否則,期望變成失望,帶來不必要的痛苦。對于女的事不要什么都管,要“因勢利導”,“順其自然”,時刻牢記“知足者常樂,能忍者自安”的名言。

  溝通

  遇煩惱要向家人以及親朋好友傾述,以溝通信息,敞開心扉,取得幫助。如聊天、參加健身活動、外出旅游,都可以充分獲取人間真情和歡樂。溝通是理解的橋梁,容易贏得心靈的貼近。

  自控

  平衡心理關鍵在于自控能力。遇事一定要冷靜,即使是不順心的事,也要保持冷靜,三思而后行,將不良情緒的驚濤駭很清醒而理智地引向平衡的彼岸。生活經驗證明,不生氣、不上火是保持心理平衡的最佳法寶。

  放松

  培養有益身心健康的興趣愛好。打打門球,聽聽音樂,下下棋,跳跳舞,多參加一些文體活動,心情自然舒暢。 一句話,“放松”對保持老年人的心理平衡十分有益。

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