老年人的心理衛(wèi)生

    老年人的心理衛(wèi)生內(nèi)容很廣泛，主要有以下幾個方面：

    1、老年人工作的心理衛(wèi)生

    老年人對待工作，不要過于有緊迫感，否則易造成精神壓力，導(dǎo)致心理不平衡，影響身心健康；另外，不要自暴自棄，無所事事，否則會降低生理和心理功能，加速衰老。

    2、老年人退休生活的心理衛(wèi)生

    老年人退休后在職生活轉(zhuǎn)到家庭生活，往往會感到孤單寂寞，無所適從。在這種變化中有些人難以適應(yīng)而誘發(fā)疾病或加快衰老。因此，老年人退休后應(yīng)參加一些力所能及的工作或社會活動，也可以發(fā)展一些業(yè)余愛好，例如養(yǎng)魚、種花、書法、音樂、繪畫等。從而使精神有所寄托，忘記憂愁與煩惱，使情緒平靜，有益于身心健康。

    3、老年人疾病的心理衛(wèi)生

    老年人往往體弱多病，而且有些老年人對待疾病焦慮煩躁，憂心忡忡，悲觀失望。這種精神狀態(tài)無疑將加速疾病的發(fā)展。因此老年人應(yīng)正確對待疾病。

    老年人往往擔(dān)憂和懷疑自己的健康，對檢查身體有精神負(fù)擔(dān)，擔(dān)心查出病來增加憂慮。其實(shí)，老年人對自己健康情況了解后，才能采取適當(dāng)?shù)谋＝〈胧謶中睦怼?因此，老年人應(yīng)定期檢查身體，早期發(fā)現(xiàn)、治療疾病，從而帶來心理上的安全。

    4、老年人飲食的心理衛(wèi)生

    老年人消化功能減退，且常因情緒、心情不佳引起胃腸功能失調(diào)。因此，老年人吃飯前后，應(yīng)力求心情平靜、愉快，切忌生氣、憂愁、寂悶。老年人吃飯時，可有意識地想象、記憶美味食物，來喚起食欲，激發(fā)消化系統(tǒng)功能。

    老年人逢年過節(jié)，或碰上愛吃的東西，切忌饞嘴，否則會加重消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，誘發(fā)消化系統(tǒng)疾病。

    5、老年人家庭關(guān)系的心理衛(wèi)生

    老年人常會為一些小事發(fā)脾氣，造成家庭成員之間關(guān)系緊張。家庭關(guān)系不合睦對老年人則是一種惡性的心理刺激，可能會誘發(fā)疾病或使病情加重。因此友好和睦的家庭關(guān)系對于老年人的心理健康十分重要。