老年保健養生十六字

    一位年屆古稀的老人，身強體健，思維清晰，步履輕松，吃得香，睡

    得著，當問起他的養生經驗時，他說了十六個字：只求健康，不做閑

    人，興趣廣泛，堅持鍛煉。聽后，覺得很有道理。

    只求健康凡有利健康的事堅持去做，反之不做或少做。功名利祿

    身外物，淡泊明志為上策。不求金山銀庫，健康是最大的財富。

    不做閑人俗話說：“樹老怕空，人老怕松”。人到老年，不把自

    己當閑人，適當從事一些力所能及的工作，做自己喜歡的事，可以預防

    消極情緒帶來的煩惱和痛苦，延緩身心衰老和退化，從而促進健康長壽

    興趣廣泛生活中對琴、棋、書、畫、看書讀報、攝影寫作、做

    操、跳舞、打球、集郵、種花、養魚、飼鳥、編織、垂釣等等，只要選

    擇參與，就能帶來無窮的樂趣，從而增強體質，延年益壽。

    堅持鍛煉以步代車，養成飯后散步的習慣，老人并為走路寫了

    一首詩自勉：“快走慢走走走走，強身健體樂悠悠；昂首闊步向前走，

    健康享一九十九。”