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中老年心理

呵護老人心理要做到“三心”

分類: 中老年心理 心理詞典 編輯 : 心理知識 發布 : 03-26

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  如今老年人的心理健康問題讓人擔憂,隨著人口老齡化的發生,越來越多的老人心理問題開始凸現,這也是很多人面臨的一個難題。老人心理寂寞、煩躁等,是最為常見的一種心理問題,那么我們應該怎么呵護老人心理健康呢?

  耐心:由于年齡和心理的原因,老年人說一件事情往往喜歡重復嘮叨許多遍。作為晚輩,盡量不要流露出不耐煩的情緒,更不能粗暴地打斷或制止老人說話。如果老人變得整天沉默寡言、悶不吭聲,則要盡量抽些時間陪伴老人,調節老人的不良情緒。

  細心:提醒老人按時睡覺、按時起床,不要熬夜看電視,以免第二天起床后頭昏腦漲。老年人泌尿系統功能較差,夜間經常起床小解,因此應把便盆放在老人床下,并提醒老人睡前盡量少飲水;老年人的視力不太好,房間內光線應明亮,地板應干凈防滑;手腳不靈便的老人,應幫助他們洗澡、洗頭、勤換衣服,以改善老人的精神面貌;老人的飲食則要定時定量,食物注意粗細結合、葷素搭配,盡量遵循“少鹽多醋、少糖多果、少肉多蔬”的飲食原則;設法豐富老年人的精神生活,多陪他們參加社會活動,平日要給老人閱讀報刊和書籍。

  虛心:家中如果有什么事需要老人幫忙,說話時應客氣、禮貌,盡量用商量的語氣跟老人說話,切莫以“當家人”的口吻吩咐命令老人去“執行任務”。

 

  對于老人來說,作為晚輩大家就應該多和老人溝通,常回家看看老人,這是很重要的。另外老人自己也應該注意自己的心理調節,多和自己的家人或是同齡人交流,讓自己的心胸開闊,不要什么事情都放在心里。

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