呵護(hù)老人心理要做到“三心”

　　如今老年人的心理健康問題讓人擔(dān)憂，隨著人口老齡化的發(fā)生，越來越多的老人心理問題開始凸現(xiàn)，這也是很多人面臨的一個(gè)難題。老人心理寂寞、煩躁等，是最為常見的一種心理問題，那么我們應(yīng)該怎么呵護(hù)老人心理健康呢?

　　耐心：由于年齡和心理的原因，老年人說一件事情往往喜歡重復(fù)嘮叨許多遍。作為晚輩，盡量不要流露出不耐煩的情緒，更不能粗暴地打斷或制止老人說話。如果老人變得整天沉默寡言、悶不吭聲，則要盡量抽些時(shí)間陪伴老人，調(diào)節(jié)老人的不良情緒。

　　細(xì)心：提醒老人按時(shí)睡覺、按時(shí)起床，不要熬夜看電視，以免第二天起床后頭昏腦漲。老年人泌尿系統(tǒng)功能較差，夜間經(jīng)常起床小解，因此應(yīng)把便盆放在老人床下，并提醒老人睡前盡量少飲水;老年人的視力不太好，房間內(nèi)光線應(yīng)明亮，地板應(yīng)干凈防滑;手腳不靈便的老人，應(yīng)幫助他們洗澡、洗頭、勤換衣服，以改善老人的精神面貌;老人的飲食則要定時(shí)定量，食物注意粗細(xì)結(jié)合、葷素搭配，盡量遵循“少鹽多醋、少糖多果、少肉多蔬”的飲食原則;設(shè)法豐富老年人的精神生活，多陪他們參加社會(huì)活動(dòng)，平日要給老人閱讀報(bào)刊和書籍。

　　虛心：家中如果有什么事需要老人幫忙，說話時(shí)應(yīng)客氣、禮貌，盡量用商量的語氣跟老人說話，切莫以“當(dāng)家人”的口吻吩咐命令老人去“執(zhí)行任務(wù)”。

　　對(duì)于老人來說，作為晚輩大家就應(yīng)該多和老人溝通，常回家看看老人，這是很重要的。另外老人自己也應(yīng)該注意自己的心理調(diào)節(jié)，多和自己的家人或是同齡人交流，讓自己的心胸開闊，不要什么事情都放在心里。