老人要學會自我寬慰

　　老人心理專家介紹說，很多老人無法面對自己自己的衰老，總是覺得自己已經沒有什么生存的價值，因此情緒波動得十分的厲害，有時候甚至是出現輕生的念頭。老人的這種心理如果沒有得到紓解的話，對他們的心理健康十分的不利。其實，只要掌握正確的方法，克服老人心理異常也可以變得很簡單。

　　1、學會自我寬慰

　　衰老是人生的必由之路，老年人在體力和智力方面不能與青年人相比，在思想認識上也可能不合時代潮流，這是不容逃避的客觀現實。在這種情況下，老年人要學會自我寬解和自我安慰，切莫因為衰老而產生自卑、自棄的情緒。同時，老年人還應該盡量保持平和的心境，不勉強自己做一些力不從心的事情，遇事也要三思而后行，切莫心急煩躁跟自己過意不去。

　　2、尋找精神寄托

　　退休固然是件好事，可是突然間改變了幾十年形成的生活習慣，難免會使人有空虛無聊、孤獨落寞之感，這很容易使老年人產生心理變異。要消除這種情緒，最好的辦法是結合自身實際情況選擇一兩項感興趣的活動作為精神寄托，以充實自己的生活內容，諸如讀書、園藝、繪畫、音樂、書法、旅游以及某些社會公益性活動等;還應該抽些時間走出家門多結交朋友，以使自己生活在群體的友愛之中。

　　3、多關注養生常識

　　多學一些自我保健知識老年人應該正視心理變異，抽時間多學一些自我保健的常識，弄清楚發生心理變異的生理原因及其主要表現，一旦發現自己有了心理變異的某些苗頭，要及時地進行自我克制和自我糾正。總之，老年人若能保持良好心態，克服心理變異，將有益于健康長壽。

　　老年人應該辯證的認識自己的衰老，不要接受不了這個事實。生老病死是很多人都會經歷的事情，大家不要過于的悲觀，在生活中應該注意自己的心理調節，多和朋友或是老伴溝通，讓自己能夠擁有一個健康的心態。

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