生活細(xì)節(jié)增強(qiáng)晚年幸福感

　　現(xiàn)在一些人一提到晚年，就會(huì)產(chǎn)生一種畏懼心理，可是大家知道時(shí)間并不會(huì)因?yàn)槟愕膿?dān)心畏懼而就此停住，包括現(xiàn)在好多老年朋友都會(huì)感覺(jué)到自己的幸福感流失。那么，如何才能增強(qiáng)晚年幸福感?讓我們從生活細(xì)節(jié)入手，增加老人幸福感，保證老年人心理健康。

　　1.環(huán)境舒適陽(yáng)光多。研究發(fā)現(xiàn)，生活在陽(yáng)光充足和依山傍水的環(huán)境，有益身心健康。居住小區(qū)有休閑、聚會(huì)場(chǎng)所，也能讓老人更幸福。

　　2.有存款更幸福。研究表明，新東西無(wú)論多漂亮，新鮮感最多只能維持1年;但經(jīng)濟(jì)保障永遠(yuǎn)不會(huì)過(guò)期。存款更能讓老人增強(qiáng)幸福感。

　　3.早睡早起更有勁。失眠導(dǎo)致患抑郁癥和焦慮癥的幾率分別增加10倍和17倍。老人早睡和早起同樣重要，能讓全天更有精神。

　　4.電視少看1小時(shí)。美國(guó)《國(guó)家地理》雜志的研究顯示，幸福的人每天看電視相對(duì)少1小時(shí)。少看電視就能有更多時(shí)間與家人、朋友一起聊天。

　　5.交快樂(lè)的朋友。美國(guó)哈佛大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，社交圈子中每增加1個(gè)快樂(lè)好友，自身幸福感就會(huì)增加9%.多1個(gè)不快樂(lè)的朋友，自身幸福感就會(huì)降低7%.

　　6.知心愛(ài)人伴終生。長(zhǎng)久的婚姻不僅有助緩解壓力，而且可減少疾病。多項(xiàng)研究表明，結(jié)婚人群的幸福感比不結(jié)婚人群高兩倍。

　　7.多做好事心情爽。研究顯示，每周至少參加1次社區(qū)服務(wù)或聚會(huì)等公益活動(dòng)的人，比精神沒(méi)有寄托的老人壽命長(zhǎng)至少7年。

　　8.家里建個(gè)“快樂(lè)角”。可以把家中某個(gè)房間或陽(yáng)臺(tái)當(dāng)作“快樂(lè)角”,在此可以彈奏樂(lè)器、看書(shū)讀報(bào)或與家人共享天倫。

　　9.養(yǎng)寵物能減壓。研究發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)寵物的人血壓相對(duì)更低，血液中應(yīng)激激素水平也更低。養(yǎng)寵物有助于排解孤獨(dú)，放松心情。

　　10.樂(lè)于助人獻(xiàn)愛(ài)心。樂(lè)于助人的人幸福度更高。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，與給自己花錢(qián)相比，花錢(qián)幫助他人的人感覺(jué)更加幸福。當(dāng)然，獻(xiàn)愛(ài)心不見(jiàn)得一定要出錢(qián)，去醫(yī)院做義工，向慈善組織捐物等也都是很好的選擇。

　　我們心理專家分析，現(xiàn)在的中老年朋友，他們現(xiàn)在最擔(dān)心，最希望的就是自己是否能夠安度晚年時(shí)光，這也是年輕人去思考的問(wèn)題，如何才能給自己的父母一個(gè)健康的晚年生活，當(dāng)然老年朋友還可以從們生活的小細(xì)節(jié)去努力的。