中年人有了厭倦感這樣可緩解

　　如果一個(gè)人總是不間斷的重復(fù)做一件事，那么時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)產(chǎn)生厭倦感。而任何一個(gè)職場(chǎng)人士每天都在做同樣的事情，所以說(shuō)工作一段時(shí)間后，便會(huì)厭倦這份工作，這就是為什么有的人頻繁跳槽的原因。如果有了厭倦感小編建議可以從心理健康方面入手，適當(dāng)緩解。

　　研究發(fā)現(xiàn)，進(jìn)入中老年時(shí)期的男性多產(chǎn)生一種與更年期病癥不完全相同的綜合征。其主要特征是，在性格和心理上發(fā)生突破，且感到焦躁不安，郁郁寡歡，而自己又矢口否認(rèn)何病。郝伯格教授把這種病征稱(chēng)為“灰色”心理綜合征。“灰色”心理綜合征的發(fā)生，多起因于生理和心理兩方面。生理上，人從童年、少年、青年而到壯年，有一種永無(wú)止境的感覺(jué)。但進(jìn)入中老年，這種成長(zhǎng)就逐漸地由緩慢而停止，開(kāi)始出現(xiàn)衰退。

　　即使身體沒(méi)有什么大的毛病，也有力不從心、無(wú)可奈何花落去之感。如白發(fā)、皺紋的出現(xiàn)，肥胖身軀的形成，動(dòng)輒產(chǎn)生疲勞感等，都引起情緒失衡量，精神反常。在心理上，首先產(chǎn)生的是厭倦感。怎樣防治“灰色”心理綜合征呢?

　　(1)變換環(huán)境：中老年人到了新的環(huán)境，可以產(chǎn)生新的活力，恢復(fù)新的潛能，如外出旅游、到子女或親戚家住幾天等。

　　(2)生活方式多樣化：不要把生活視野固定在某一點(diǎn)上，若能積極地把興趣放在知識(shí)、運(yùn)動(dòng)、娛樂(lè)等方面，使生活豐富多彩，可以活躍單調(diào)或疲倦的生活。

　　(3)調(diào)整情緒：正確認(rèn)識(shí)自己，培養(yǎng)主觀平靜的情緒，發(fā)現(xiàn)自己有不良情緒應(yīng)及時(shí)調(diào)整，遇有不快的事不要悶在心里，應(yīng)找機(jī)會(huì)向親人、知心朋友傾訴出來(lái)，往往被人點(diǎn)撥幾句后，困擾的情緒就迎刃而解了。

　　當(dāng)對(duì)一件事物或者是對(duì)一個(gè)人產(chǎn)生厭倦感時(shí)，應(yīng)該想辦法去陶冶自己的情操。例如將自己的貪欲除掉，盡量不要與他人計(jì)較，在面對(duì)某一件事時(shí)，能糊涂一些就糊涂一些，不要過(guò)于較真。人要懂得讓步，這樣人的品質(zhì)才會(huì)有更高層次的提升，這樣一來(lái)，就不容易產(chǎn)生厭倦感。

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