科學(xué)飲水有助于老人養(yǎng)生

　　老年心理專家表示，人在步入老年時，衰老的速度會逐步加快，不論男女都應(yīng)該從日常生活的細節(jié)開始注意，例如飲水，不要小看小小的喝水，科學(xué)健康地喝水可以讓你保持年輕活力，所以就從今天開始吧!

　　從科學(xué)飲水開始 你懂嗎.一起來看看吧。

　　老年人因為臟器功能下降，體液比中青年人要少15%左右，從而老年人的熱均衡與抗熱量力較差：如不經(jīng)常、趕早填充養(yǎng)料，很容易出現(xiàn)生理性缺水及血液濃度增大，影響血液正常循環(huán)，容易誘發(fā)多種惡疾。從而，老年人應(yīng)經(jīng)常主動飲水。不要等到口渴才口杯。

　　晨起飲水能防病

　　睡醒往后，如空腹時先飲下兩杯水，既可管用填充生理性失水造成的養(yǎng)料不足，又可消退血液的黏稠度，加快血液循環(huán),促進屎尿、尿液等代謝廢物迅疾排出,對預(yù)防腦梗阻、腦血栓、高血壓、動脈硬化、心絞痛等心腦血管惡疾的發(fā)生以及泌尿系統(tǒng)結(jié)核、尿路感染等病癥,均有扼要效用。

　　老人不中猛口

　　一些老年人在體育磨練、家務(wù)勞動后，喜歡大批猛喝沸水或其他飲料，這種“急灌式”的飲水辦法會陡然加重心臟負擔(dān)，使血液濃度猛然消沉，引致心跳過快，萌生心悸、頭暈，心臟病患者更易引致危險，還會陡然沖淡胃液、毀害胃黏膜,影響食欲及胃克化功能。

　　鹽水、茶水最消渴

　　夏季大批出汗帶走體內(nèi)鹽、維生素及鉀、鎂等微量元素。如其只喝白沸水，步入體內(nèi)的養(yǎng)料，不單礙難正常份兒入血管、存留于細胞內(nèi)，而且極易滲入汗腺及膀胱而快速排出體外，豈但礙難解除渴感，反倒會萌生驚悸、頭暈等不適反響，如其在飲用的沸水中加少數(shù)的鹽巴，便可使機體維持養(yǎng)料起到止渴的效果。

　　盛夏季天飲茶，既可填充養(yǎng)料及流失的維生素等人體必需的事物，又能生津止渴、提神醒腦、加強食欲，并有排毒、滅菌等療效。

　　以上從男性出發(fā)，列舉了喝水的一些注意事項，早晨空腹喝水、喝水的速度不宜過急，水中加少許鹽和茶葉可以補充人體所需微量元素等等，這些都很簡單易行，在現(xiàn)實生活中，不妨從現(xiàn)在開始執(zhí)行。

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