如何避免網絡心理障礙

    上網已是現代人生活中的一部分。可是當網絡遭遇現實生活時，一種被稱為“網絡病毒”的東西正在悄悄影響著網民的心理健康。這些網民長時間在網絡中生活，慢慢變得分不清什么是現實、什么是幻想———這就是網絡心理障礙。網絡心理障礙不僅影響日常生活、家庭幸福，有時甚至還威脅到生命。

    案例一：女大學生李某，長得挺漂亮。她有許多網友，大家都聊得很好。漸漸地，她發現和其中一個男生特別投機。一次不太在意的見面，卻讓女孩更加心儀，因為她發現男孩比想象中好很多，從此網戀就變成了現實中的戀愛。長時間的相處，讓女孩發現男孩有許多像這樣從網上騙來的女朋友。男孩一直在欺騙她，這就如晴天霹靂，李某心里接受不了這樣的事實，沒有心思做任何事，甚至要割腕自殺。

    點評：女大學生的這種網絡心理障礙屬于情景性憂郁，她把自己真實的感情給了一個并不真實的人，真正相處了以后，發現他根本沒有網上那么優秀，感覺也不像在網上那么好，只是虛有外表而已。更沒想到男孩是一個專在網上欺騙女孩感情的人。因此造成心理障礙甚至想要自殺。而從男孩的角度來看，這也是一種網絡心理障礙。他經常欺騙網上的女孩，表現了他在平時生活中都存在著自卑心理，這樣的人特別希望得到關注。他們虛有一個好的外表，就好像“繡花枕頭爛稻草”。他在網上把自己說的天花亂墜，其實是一無所有。網絡是虛擬的，它可以讓人們隨意幻想，有些男孩把自己想成白馬王子，女孩想成白雪公主，過度的幻想就產生了病態心理。 

    案例二：張先生是公司白領，今年25歲。原來他工作比較穩定，還有一個漂亮的女朋友。但是最近遇到了一些工作上的麻煩，就整天沉浸在網吧里，上網聊天，玩電腦游戲，逃避現實，對其他事一律不關心。不久后，女朋友和他分手了，工作也沒有了。可這時他卻發現自己已經離不開網絡了，于是他找到了心理醫生…… 

    點評：白領平時工作節奏快，工作壓力大，他們尋求一種現代化的放松。網絡對他們來說成為了最好的選擇和安慰，長期的放松使人的意志變得消沉。在現實中無法升職，在電腦中卻可以輕易實現。在電腦游戲里使他找到了自我價值，以至最終產生心理錯位，把虛幻的電腦世界看的比現實生活還要重要。 

    案例三：小學生顧某，是一個聰明好動的小男孩，因為頑皮，所以成績一直不好。他就去學校附近的網吧玩電腦游戲。從此以后他每天很晚回家，不寫家庭作業，還逃課。一次因為沒錢上網他甚至還偷了家里的錢。 

    點評：小學生的控制能力比較差，有些聰明的小孩，學習雖差，但電腦玩的很好。平時老師都把他作為壞的典型，但在電腦方面他成了好榜樣，別人都來學習他，請教他。使他獲得了自信和從來沒有過的自豪感、滿足感。因此，在他的心里自然認為網絡世界才是最適合自己的世界。 

    如何預防網絡心理障礙

    網絡心理障礙的多發、高發人群為學生。玩游戲上癮的問題多發生在白領。30-45歲以下的夫妻由電腦引起各類家庭問題的事件也是時有發生。陳醫師說：網絡聊天也是維護心理健康的一種方法。但如果過多的上網聊天，把網絡和現實生活混為一談就有心理障礙了。

    要應對網絡心理障礙。首先要尋找原因，進行認知治療；其次是幫助改變，進行行為治療，最好讓醫生為你討論一個行為計劃；最后才是藥物治療。 

    對于自制力差的孩子來說，父母要多關心孩子的成長過程，在他遇到煩惱和困惑時給予正確的引導。可以讓孩子在電腦上學編程、學打字，不是一味打游戲。在玩電腦的同時，家長還可給孩子定時間、計劃。在生活中為孩子創造一個良好的交友環境，避免孩子產生孤獨感。 

    年輕人對很多事情的認知都處在似懂非懂的階段，因此很容易將網上那些想象中的東西當成是現實，并且寄以厚望。希望越大失望也越大，很容易會導致心理障礙。因此年輕人要多交朋友，多方面獲取知識，擴大知識面。要樹立正確的理想，有奮斗目標才能進步。成年人遇到困惑時，應該尋求社會支持，多和親人溝通，從正確的道路出發，解決問題。