告訴你如何克服孤獨(dú)感

孤獨(dú)感乃是一種封閉心理的反映，是感到自身和外界隔絕或受到外界排斥所產(chǎn)生出來的孤伶苦悶的情感。當(dāng)你不能按照自己的意愿或計劃行事;耽于夢想，而又不可能實現(xiàn);和親人分離或經(jīng)歷親人死亡的打擊;內(nèi)心有難言的羞恥;被排斥于你想加入的團(tuán)體之外;被他人嘲笑或輕視;處處和他人意見不和而不能融洽自然地相處;不敢向他人吐露心事，因為害怕會被人嘲笑，泄露自己的秘密，受人冷淡而得不到同情;被父母限制了自己的活動和交往;新的環(huán)境改變了你的生活;鑄成一生中的大錯而悔恨不迭或自慚形穢？對別人做的一切都不感愛好或不想去做;無聊空虛，不知該做什么;怯于和他人交往或交談;覺得"沒人理解我"時，孤獨(dú)感就會悄然而至。

每個人在一生中都或多或少地體驗到孤獨(dú)感。有孤獨(dú)感并不可怕。但是這種心理得不到恰當(dāng)?shù)氖鑼?dǎo)或解脫而發(fā)展成習(xí)慣，就會變得性情孤僻古怪，嚴(yán)重的甚至有可能會變成孤獨(dú)癥，這就需要心理醫(yī)生的治療了。

以下是克服孤獨(dú)感的一些方法，只要持之以恒，一定會收到意想不到的效果。

熟悉到除自己外，還會有其他人有孤獨(dú)感天天應(yīng)至少拿一點(diǎn)時間試著去接觸他人。要培養(yǎng)自己對他人生活或事件的愛好，可以先從某一個人開始，這樣就可以使交流更輕易些，逐漸消除自己的封閉習(xí)慣。幫助他人為他人做事會使你感到自己被人需要，這樣會減輕你的孤獨(dú)感。邀請別人和自己一起做事，譬如說一起活動，就會使你找到自己所需要的同伴。信任別人這樣，你就會發(fā)現(xiàn)你交上了一個知心朋友。假如發(fā)現(xiàn)這種信任是可靠的，你就會感到非?？鞓?。努力參加集體活動，成為集體中的一員和他人一起分享快樂，一起分擔(dān)責(zé)任和痛苦，這對有些人來說是不輕易做到的。但是你一旦鼓足勇氣去參加一個活動，你就會找到使你感愛好的東西，還會發(fā)現(xiàn)一些你所喜歡的人，友誼也就隨之而來。

總之，克服孤獨(dú)感很重要的一條，就是必須盡力改變自己原來的環(huán)境。一個人的時候，給自己安排一些感愛好的事情，讀讀書，聽聽音樂，從事自己的業(yè)余愛好等等每個人都會有孤單的時候，在屬于自己的時間里滿足自己的愛好愛好，乃是人生的-種樂趣。