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兒童心理

讓孩子不再壓抑的四個宣泄方法

分類: 兒童心理 心理詞典 編輯 : 心理知識 發布 : 04-08

閱讀 :406

  很多家長都認為家中年幼的孩子因為年紀還小,所以沒有太關注他們的情緒與感情,其實這是非常不對的。孩子在成長過程中,家庭環境是最容易早就他們心理狀態的因素,所以要想孩子有個良好的心理健康狀態,家長們就必須注意孩子的情緒宣泄。

  一:寫出來

  能直接說出來固然好,但有些孩子就是不善言辭,他們在同齡人中表現的相對比較忸怩,害羞,不過,這并不影響他情緒的表達,我們可以讓他寫出來……相信從現在風行的個人博客、微博中,我們已經看出一些端倪:寫出來,照樣可以起到宣泄自己情緒的作用。

  二:畫出來

  千萬不要壓抑孩子的情緒!每個孩子從一出生都有自己獨特的天賦,有的擅長書寫、有的擅長表達、有的喜歡畫畫。情緒的表達和宣泄也是如此,假如你的孩子不喜歡說出來,也不喜歡寫日記,那就讓他畫畫吧。專家說每個人都是天生的畫家,想想我們小時候,弄到點顏料就開始胡亂涂畫,到處留印。這是我們的一種天生性情,同樣可以用來讓孩子處理自己的情緒,用來做情緒治理。當孩子有情緒的時候,你可以試著讓他把自己的心境用一副圖畫呈現出來,畫畫的過程和他書寫的過程是一樣的,透過另一種形式,他也會從另一個視角洞察自己的情緒,平復自己的心境。

  三:說出來

  這是一種最直接的宣泄情緒的方式,假如孩子有情緒,就讓他直接表達出來。當然,這里的“說”也要講究方式方法,不是讓孩子不分時間、不分地點、見人就說,而是要有計劃、有策略的讓孩子說。千萬不要壓抑孩子的情緒!首先,你要給孩子創造一個安全的環境,眾目睽睽之下肯定不行的。其次,你還要給孩子找到一個他覺得安全的人,再讓他說。實在,在孩子的心目中,有時父母并不是最安全的人,這個人也可能是自己的爺爺奶奶,或者是自己的叔叔、姑姑……最后,待孩子表達完自己情緒后,你可以不認同,但你要接納,讓孩子能感受到他是被理解的,這比你是否認同要重要的多。如此,孩子的情緒才能夠得到公道的宣泄……

  四:動起來

  假如以上都不適合你的孩子,這一種估計就不會不適合了。可能你見過這樣的孩子,他就像一個混世魔王一樣,無論走到那里,都是乒乒乓乓的聲音,見什么搗鼓什么,他走過一遍之后,幾乎沒什么東西還是完整的。甚至,他還喜歡打架,弄得旁邊的小朋友都不愿意和他一起玩兒。

  對于以上四個方法,小編認為可以很好的讓家長跟孩子們溝通,這樣家長們就不會忽略了孩子們的負面情緒,也不會讓孩子們在情緒積累到一定點時爆發出來,所以小編建議家長們多學習以上的方法,給孩子們營造一個良好的心理健康環境。

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