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兒童心理

如何幫寶寶減輕成長中的壓力

分類: 兒童心理 心理詞典 編輯 : 心理知識 發布 : 11-08

閱讀 :484

  寶寶天真爛漫,無工作之憂,可盡情玩耍。即便如此,他們依然會有一些小小的煩惱。身為父母,應該怎樣幫助你的寶寶減輕在成長中伴隨的壓力呢?

 

  耐心冷靜

  作為父母,看到自己的寶寶傷心焦慮,你自然也會悲傷。然而,不要急于包辦處理寶寶所面臨的任何問題。明智的做法是在旁幫助寶寶,使他慢慢地獨立解決自己的問題,知道如何應對生活的酸甜苦辣,如何借助語言把自己的感覺表達出來,何時需要冷靜并重新嘗試失敗的事。

  循循善誘

  如果你注意到寶寶情感上的一些細微變化,就告訴寶寶:“你好像還在為剛才操場上的事生氣,對吧?”注意,你的語氣聽起來不能像是在指責(比如“好了,到底怎么了?”“還為那事生氣嗎?”

  傾心聆聽

  引導寶寶說出他的問題和想法,聽的過程中你要表現得認真、專注、冷靜和耐心,顯示出你對寶寶的問題很感興趣,很關注。切忌急于評論、指責或說出你認為寶寶當時應如何去做,記住你只是在傾聽寶寶的煩惱。你可以這樣問寶寶:“然后發生了什么呢?”以了解整個事件。

  簡要評論

  簡單地總結寶寶當時的感受。例如“這事一定讓你感到很不安,是吧?”“他們不讓你一起做游戲,難怪你會生氣。”或者“對你來說,這事一定很不公平。”這樣做可以讓寶寶了解,你明白他當時的感受和不快樂的原因,并時刻在關注他。這一點對處在壓力下的寶寶非常重要。

  分門別類

  許多寶寶找不到合適的詞來表達他們的感受。如果寶寶看起來生氣或是沮喪,你就告訴他要使用“生氣、傷心”等這些詞語明確表達自己的情感。借助詞語表達感受,有助于寶寶用語言交流并培養他們的情感意識——認識自己情感狀態的能力。能這樣做的寶寶遇到問題時,通常會表達出自己的思想和感受,而不是通過自己的行為來發泄心中強烈的不滿和委屈。

  出謀劃策

  建議寶寶做一些游戲或小節目以忘記不快的事。鼓勵寶寶積極行動起來,出幾個好點子,并對某些好的想法給予贊賞和支持,陪著寶寶一起參加這些活動和游戲。寶寶的積極參與會重新樹立他的自信心并逐漸忘掉煩惱。

  隨時在身邊

  寶寶有時不愿意說出他的煩惱。如果是這樣,尊重他的決定,留給他充分的空間,并讓寶寶明白,他在任何時候談論自己的問題,你都很樂意傾聽。事實上,即使寶寶不愿意交流,他也希望你陪在他的身邊。這樣,他會感覺好一些。如果你注意到寶寶情緒低落、神情沮喪,而他又不愿說出原因時,你可以提議進行一些如散步、看電影、一起打球或烤制餅干等活動。

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