男人更年期的五個調護方法

　　男人更年期怎么辦?男人人到中年后，由于體內雄激素會有所下降，所以，導致心理健康也會受到影響。男人進入更年期后，就可能表現出情緒抑郁、性格暴躁等情況。此時的男人，一定要懂得正確的調護方法。

　　1.更年期男人應該堅持進行有規律的體育鍛煉或者其他的能夠活躍身心的活動。最好每天參加一次，至少每周三次。這樣的活動能改善你的自我感覺，使你覺得自己精力充沛，身心健康。

　　2.無論你多么討厭你的工作，在這種時候都不應該遷就自己。更年期男人應該堅持做好日常工作以及學術研究，力圖不改變以往的學習和工作習慣。

　　3.男人千萬不要在更年期對自己的生活作出大的改變。更年期男人可以隨意選擇一、兩件新鮮的事來做，以達到一時的心理滿足，但絕不要摧毀你人生的基本架構。

　　4.男人在更年期最應該忌諱兩樣東西，那就是酒精和女人。更年期男人切記不要酗酒，更不要發生婚外情。

　　5.如果你覺得自已的更年期癥狀嚴重，應該盡快向有經驗的醫生求助或進行心理咨詢。醫生在對患者進行心理指導的同時，還能用藥物減輕其失眠、頭痛和陽痿等更年期癥狀。

　　男人更年期怎么辦?當男人到了更年期，內心必然有很大的痛苦，但是，男人要從心理上告訴自己，更年期并沒有什么大不了，不必過于困惑。如果感覺自己更年期癥狀過分嚴重的，應該積極尋求醫生幫助。

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