男人更年期的五個調(diào)護方法

　　男人更年期怎么辦?男人人到中年后，由于體內(nèi)雄激素會有所下降，所以，導(dǎo)致心理健康也會受到影響。男人進入更年期后，就可能表現(xiàn)出情緒抑郁、性格暴躁等情況。此時的男人，一定要懂得正確的調(diào)護方法。

　　1.更年期男人應(yīng)該堅持進行有規(guī)律的體育鍛煉或者其他的能夠活躍身心的活動。最好每天參加一次，至少每周三次。這樣的活動能改善你的自我感覺，使你覺得自己精力充沛，身心健康。

　　2.無論你多么討厭你的工作，在這種時候都不應(yīng)該遷就自己。更年期男人應(yīng)該堅持做好日常工作以及學(xué)術(shù)研究，力圖不改變以往的學(xué)習(xí)和工作習(xí)慣。

　　3.男人千萬不要在更年期對自己的生活作出大的改變。更年期男人可以隨意選擇一、兩件新鮮的事來做，以達到一時的心理滿足，但絕不要摧毀你人生的基本架構(gòu)。

　　4.男人在更年期最應(yīng)該忌諱兩樣?xùn)|西，那就是酒精和女人。更年期男人切記不要酗酒，更不要發(fā)生婚外情。

　　5.如果你覺得自已的更年期癥狀嚴(yán)重，應(yīng)該盡快向有經(jīng)驗的醫(yī)生求助或進行心理咨詢。醫(yī)生在對患者進行心理指導(dǎo)的同時，還能用藥物減輕其失眠、頭痛和陽痿等更年期癥狀。

　　男人更年期怎么辦?當(dāng)男人到了更年期，內(nèi)心必然有很大的痛苦，但是，男人要從心理上告訴自己，更年期并沒有什么大不了，不必過于困惑。如果感覺自己更年期癥狀過分嚴(yán)重的，應(yīng)該積極尋求醫(yī)生幫助。

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