更年期心理脆弱 要盡量避免刺激

　　更年期女性心理問題十分受到女性的重視，因?yàn)樘幱诟昶诘呐云夥磸?fù)無常、易怒，容易產(chǎn)生焦慮、抑郁等各種心理問題，不利于身心健康，并且對于家庭生活也是具有十分壞的影響，那么，女性在更年期需要注意些什么問題呢?

　　(1)已進(jìn)入或?qū)⒅粮昶诘娜藨?yīng)及時(shí)了解有關(guān)更年期心理知識，認(rèn)識到更年期的到來是生命的自然規(guī)律，要正確對待更年期的某些生理和心理變化，要保持樂觀的情緒和愉快的心境。出現(xiàn)了生理或心理方面的癥狀都應(yīng)主動求醫(yī)，積極配合治療，以防生理癥狀和心理癥狀相互影響。

　　(2)盡量避免不良刺激。進(jìn)入更年期后人的心理相對來說比較脆弱，受刺激后易發(fā)生較大的心理障礙。有資料表明，在更年期出現(xiàn)的精神異常病人中，有2/3的人在發(fā)病前遭受到不同程度的精神刺激。因此，改善不良環(huán)境，避免不良刺激，是更年期心理保健的一項(xiàng)重要措施。

　　(3)合理安排生活、勞逸結(jié)合。保持良好的生活習(xí)慣，睡眠要充足。多參加有意義的社會或娛樂活動，維護(hù)良好的人際關(guān)系。

　　女性更年期只有時(shí)刻保持心理健康才能夠平靜、安然度過這個(gè)特殊的時(shí)期，對于更年期中那些常見的心理問題和產(chǎn)生的負(fù)面情緒，女性朋友要學(xué)會控制和緩解，以免因自身問題引發(fā)家庭的不愉快，希望通過以上的介紹能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>