人到更年期，其實(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身體還有心理發(fā)生很大的改變，在這個(gè)時(shí)間段如果不能夠科學(xué)地去應(yīng)對(duì)和解決，就會(huì)影響心理健康，下面我們就去看看如何應(yīng)對(duì)更年期心理危機(jī)，讓你可以愉快地度過更年期。

　　信念危機(jī)：去圓當(dāng)年心愿

　　一份還算體面的工作、一份不錯(cuò)的收入、一個(gè)穩(wěn)定的家庭，45歲的張宇翔日子算不上富足，可也過得舒坦。但是，表面上的圓滿風(fēng)光并沒讓他內(nèi)心富足安寧。外人看著什么都有了，可他卻時(shí)常覺得空虛、無聊，不知道自己奮斗半輩子到底是為了誰、要追求些什么。是自己老了嗎，還是抑郁了?

　　心理分析：美國心理學(xué)家埃利奧特·賈克斯發(fā)現(xiàn)，人在青春期和成年早期會(huì)有一種自我責(zé)任感，比如給自己定下目標(biāo)，找到好工作、建立好家庭等，這種感覺通常會(huì)維持20—25年充滿自信、激情、創(chuàng)造力的生活。而人到中年，曾經(jīng)熱切追求的目標(biāo)實(shí)現(xiàn)，加上開始意識(shí)死亡的不可避免，會(huì)產(chǎn)生“找不到生命意義”的感覺，出現(xiàn)茫然和恐懼心理。因此，中年危機(jī)其實(shí)是來源于一種信仰危機(jī)。

　　事實(shí)上，人生不能像趕路那樣，一心想著趕到目的地，而忽略了欣賞路邊的風(fēng)景。生活的內(nèi)涵應(yīng)該很豐富，并不限于事業(yè)家庭。可以看一些哲學(xué)、藝術(shù)方面的書，豐富精神世界。此外，多關(guān)注自己的內(nèi)心需要，挖掘自己的興趣愛好，比如攝影、遠(yuǎn)足等，把年輕時(shí)來不及實(shí)現(xiàn)的心愿兌現(xiàn)，拓展人生的“寬度”。

　　親子危機(jī)：多陪伴別粗暴

　　誰都不會(huì)相信，“笑傲天下”的王董事長，卻被一個(gè)15歲的孩子弄得一籌莫展。他對(duì)兒子傾注了全部希望，吃的、用的都是最好的，就希望孩子能聽話、爭氣，將來繼承自己的事業(yè)。可上了初中，孩子似乎越來越叛逆了，學(xué)習(xí)成績也越來越糟糕，家教換了好幾個(gè)都沒有改善。

　　心理分析：很多事業(yè)有成的中年人，理所當(dāng)然地認(rèn)為孩子應(yīng)該“遺傳”自己的優(yōu)良品質(zhì)，因而按著自己的想法，從小對(duì)孩子提出嚴(yán)格要求、精心培養(yǎng)，甚至忽略了孩子的個(gè)性和特點(diǎn)。殊不知，無論工作能力多強(qiáng)，對(duì)任何人來說，養(yǎng)育孩子都是從零開始，一邊摸索一邊前進(jìn)的過程。

　　其實(shí)，對(duì)現(xiàn)在的孩子來說，父母的陪伴是最重要的。特別是青春期的孩子，常常會(huì)因?yàn)槿鄙贉贤ê团惆槎械焦陋?dú)、不受重視，甚至用一些“離經(jīng)叛道”的方式引起關(guān)注。

    因此，不管多忙，家長每周也要抽時(shí)間陪孩子一起玩玩，比如去公園野餐、去郊外踏青等。還可以利用生日等機(jī)會(huì)，邀請(qǐng)孩子的朋友到家里來，及時(shí)了解他跟什么樣的人來往。對(duì)于孩子的要求，即使不同意，也要多問幾句，不要粗暴地拒絕。

　　在更年期的時(shí)候我們已經(jīng)沒有了年輕時(shí)期的朝氣和熱情，很多時(shí)候面對(duì)一些事情也提不起任何情緒，所以在這個(gè)時(shí)候一定要注重自己的心理健康保健，而作為子女的也應(yīng)該給予父母更多的關(guān)愛。

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